Wie Lesen Sie den Cholesterintabelle

Lese Ihr Cholesterin Diagramm kann wie das Lesen einer anderen Sprache zu sein scheinen. Wissen, was Ihre Zahlen bedeuten, wird dazu beitragen, die Terminologie zu übersetzen , um Wörter , die eigentlich um Ihr Wissen über Gesundheit beziehen . Lernen Sie die Unterschiede zwischen Ihrem Triglyceride, HDL und LDL, und die Zahlen, die mit ihnen verbunden sind, werden Ihnen helfen, besser zu verstehen, was in den eigenen Körper passiert . Anleitung
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Finden Sie Ihr HDL -Nummer. Das ist Ihre hohe Lipoprotein Anzahldichte und ist Ihr " gute" Cholesterin . Sie möchten Ihre HDL Anzahl bei 40 mg /dl ( Milligramm pro Deziliter ) oder höher liegen. Hohe HDL ist mit einem geringen Risiko für Herz-Kreislauf -Erkrankungen.
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Finden Sie Ihr LDL-Cholesterin -Nummer. Dies wird als Ihre "schlechte" Cholesterin (Low Density Lipoproteine ​​) . Diese Zahl wird am besten bei 100 mg /dl oder weniger gehalten .
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Finden Sie Ihr Triglycerid- Nummer. Dies zeigt die Menge an Fett zirkuliert im Blut. Sie wollen in der Regel , diese Zahl ziemlich niedrig zu halten. Diese Zahl sollte unter 150 mg /dl als normal sein. Mit hohen Triglyzeriden und niedrigem LDL noch bringen Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihr HDL niedriger als empfohlen ist .
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hinzufügen HDL und LDL Ihre Zahlen zusammen . Dies ist Ihr Gesamtcholesterin -Nummer, die bestimmen Ihr Risiko für Herzkrankheiten hilft .
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Teilen Sie Ihre Gesamt-Cholesterin Zahl durch Ihre HDL-Werte (Gesamtcholesterin /HDL). Diese Zahl sollte kleiner als 4,5 sein, ein vermindertes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf -Krankheit anzugeben.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Cholesterinwerte und den Auswirkungen , die den Cholesterinspiegel , die zu niedrig oder zu hoch sind.