Hohe Triglyceride Ursachen

Nach einer großen Mahlzeit , Ihr Körper wandelt keine Kalorien nicht sofort durch das Gewebe in Triglyceride eingesetzt. Triglyzeride , eine chemische Form von Fett , lagern in den Fettzellen für das nächste Mal, wenn Sie hungrig sind und haben keine Lebensmittel zur Verfügung stehen. Allerdings, wenn Sie essen große Mengen von Lebensmitteln ohne den Einsatz dieser Fett speichert weiterhin sammeln die Triglyceride im Übermaß, was zu hohen Triglycerid-Spiegel im Blut. Nach Angaben der American Heart Association , Triglyzeride über 150 mg /dl auf ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen oder Angriff . Hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren

Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten und trans-Fettsäuren werden direkt zu einer erhöhten Triglycerid-Spiegel nach der University of Massachusetts Medical School verbunden . Gesättigte Fette sind rotes Fleisch , frittierten Lebensmitteln, Butter und Käse. Die meisten Snacks und fettreiche Lebensmittel zu verwenden verarbeitet Transfette als Geschmacksschöpfkonservierungsmittel. Die unbenutzten Teil dieser Fette werden direkt in Triglyceride umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. Wenn Sie Ihre Fettaufnahme reduzieren fühlt sich zu restriktiv am Anfang, versuchen Sie ersetzen gesättigte Fette mit mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fette in Produkte wie Olivenöl , Nüsse und Rapsöl .
Alkoholkonsum

Alkohol wirft Triglycerid-Spiegel fast sofort nach Verbrauch. Ihr Körper verarbeitet Alkohol schnell, weil der Zucker , die Beschleunigung der Zeit der Umwandlung zwischen Zucker-und Triglycerid . Konsequent trinken große Mengen Wein, Bier oder Schnaps wirft Ihre Triglycerid-Spiegel für einen längeren Zeitraum. Für Alkohol - empfindlichen Personen kann auch eine geringe Menge an Alkohol wesentlich beeinflussen Triglyzeride.
Hohe Aufnahme von Zucker

Wenn Sie eine Mahlzeit essen, Ihre Körper wandelt einfache Kohlenhydrate in Energie vor Fetten und Proteinen. Aber, wenn Sie diese Energie nicht aufwenden müssen schnell , Lebensmittel wie Nudeln und Süßigkeiten schnell konvertieren , um Triglyceride, zirkuliert durch den Fettzellen als Lipiden. Laut der University of Massachusetts Medical School, sollten Personen mit hoher Triglycerid-Spiegel bemühen, eine ausgewogene Ernährung, die gesündesten Optionen aus jeder der Gruppen von Lebensmitteln gehören zu konsumieren. Zum Beispiel sollten Vollkornprodukte und Naturreis weißer Reis und Weißbrot ersetzen.