Bad Things für High Choloestrol

Hohes Cholesterin ist ein Gesundheitszustand , die vererbt oder durch Lebensstil verursacht werden kann. Oft ist ein hoher Cholesterinspiegel in der Lage, durch die richtige Behandlung und strenge Regime umgekehrt werden. Personen, die anfällig für hohe Cholesterinwerte, wie jene, die eine Familiengeschichte von ihr haben , müssen vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, so gesund wie möglich zu bleiben. Gewicht

Übergewicht ist schlecht für hohe Cholesterinwerte , da Fette erhöhen das LDL oder das "schlechte " Cholesterin . Als Ihr Körpergewicht fällt , Ihren Cholesterinspiegel wahrscheinlich auch sinken. Menschen, die übergewichtig sind, muss ein Versuch , Gewicht zu verlieren und halten Sie sie machen . Dies kann durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden. Nach der Mayo Clinic, können sogar verlieren nur fünf bis 10 Pfund haben einen Einfluss auf die Senkung Ihrer LDL . Das Thema Gewicht geht Hand -in- Hand mit Inaktivität. Eine sitzende Lebensweise und genügend Aktivität nicht immer während des Tages hat einen negativen Einfluss auf den Cholesterinspiegel .
Essen

Eine Vielzahl von Lebensmitteln sind schlecht für Leute, die hohe Cholesterinwerte haben . Zum Beispiel Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind , wie Eigelb , Französisch frites und Hummer, wird nicht helfen, Ihre Ursache , wenn Sie versuchen, Ihre LDL senken werden . Ebenso wichtig ist es , Ihre Aufnahme von Transfettsäuren und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, zu reduzieren. Viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen , dass Personen mit hohem Cholesterinspiegel wählen einfach ungesättigte Fette, wie die Fette natürlich in Erdnussöl und Olivenöl gefunden , über gesättigte Fette und Transfette , die Ihren Cholesterinspiegel zu erhöhen. Eine gesündere Ernährung gibt Ihnen die Möglichkeit , Ihren Cholesterinspiegel zu verwalten und Ihr Gewicht.
Raucher

Rauchen ist eine Gewohnheit , die schlecht für die mit hoch ist Cholesterin. Menschen, die einen Lebensstil, Rauchen regelmäßig umfasst haben sollte aufhören , wenn sie sehen, ihre Cholesterin verbessern möchten. Zigaretten Nikotin enthalten, dazu führen, dass schlechte Cholesterin , LDL, um sich durch Bildung von Plaque-Ablagerungen an den Wänden der Arterien zu gehen. Inzwischen Ihr HDL-Spiegel - das " gute" Cholesterin - unten geht. Wenn Sie aufhören zu rauchen , werden die Cholesterinwerte im Körper wieder auszugleichen , so dass Ihr HDL-Spiegel wird wieder nach oben gehen und die LDL-Werte werden nach unten gehen.
Stress-

chronischer Stress ist für Menschen mit hohem Cholesterin schlecht. Wenn Sie mit hohem Cholesterinspiegel diagnostiziert werden, sind die Chancen, Ihr Arzt wird Ihnen sagen , um den Stress in Ihrem Leben zu verringern und zu lernen , wie man besser mit Stress umzugehen . In der medizinischen und wissenschaftlichen Bereich , bedeutet dies immer einen besseren Griff auf Ihr Adrenalin und Cortisol , die durch das Gehirn produziert werden, wenn Sie unter Stress . Beide Hormone produzieren Cholesterin, das ist, warum sie schlecht sind , wenn Sie bereits hohe LDL, oder sind in Gefahr , es zu entwickeln .
Alkohol

Zu viel Alkohol wirkt sich auf Ihre Cholesterinspiegel durch die Senkung Ihrer HDL -und LDL- Erhöhung Ihrer . Durch das Schneiden übermäßiger Alkoholkonsum aus Ihrer Ernährung und Lebensstil, den Sie Ihrem Körper wiederherstellen, indem Ausgleich Ihrer guten und schlechten Cholesterin. Dies ist nicht zu sagen, dass Sie ein Glas Rotwein einmal in eine Weile nicht genießen können. Kleine bis mäßige Mengen von Alkohol kann tatsächlich helfen, erhöhen Sie Ihre HDL .