Zwei Arten von Cholesterin

Es gibt zwei Arten von Cholesterin: Low-Density- Lipoprotein (LDL) und High -Density-Lipoprotein (HDL). Jede Art dient einem Zweck im menschlichen Körper , einschließlich der Unterstützung der Körper produzieren Hormone und Abtransport überschüssiges Cholesterin aus den Arterien . Das Problem mit Cholesterin auftritt , wenn der Körper enthält zu viel LDL-und HDL zu wenig . Low- Density Lipoprotein

Low -Density-Lipoprotein wird als das "schlechte" Cholesterin. Auf normalem Niveau , stellen LDL-Cholesterinspiegel keine Drohungen . Aber wenn zu viel LDL-Cholesterin im Blut zirkuliert , ist das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen, nach der " Physicians 'Desk Reference ". Diese hohen Konzentrationen von zirkulierenden LDL-Cholesterin führen zu Fettaufbauentlang der Arterien, die den Blutfluss hemmt .
High- Density Lipoprotein

High- Density-Lipoprotein wird als das "gute" Cholesterin. HDL-Cholesterin trägt zur Gesundheit des Herzens durch pendelt überschüssiges Cholesterin aus dem Körper , nach dem National Heart , Lung and Blood Institute ( NHLBI ) . Dieser Prozess verhindert Arterie verstopfen , wodurch das Risiko für Herzerkrankungen.
Ursachen für hohe Cholesterinwerte

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) schätzt, dass einer von sechs Personen in den Vereinigten Staaten hat der gesamten Cholesterinspiegel erhöht. Nach Angaben der " Physicians 'Desk Reference ", genetische Faktoren eine wichtige Rolle in den Cholesterinspiegel zu spielen. Genetische Erkrankungen wie familiäre Hypercholesterinämie führen, den Körper zu misshandeln, LDL-Cholesterin , was zu erhöhten Werten . Das Gewicht kann auch eine Rolle spielen . Nach mayoclinic.com , Personen mit einem Body Mass Index von 30 oder mehr sind zu einem höheren Risiko, zu viel zirkulierenden Cholesterins. Mangelnde Bewegung kann auch ein Beitrag
Senkung des LDL -Cholesterin

In der Ernährung sein, durch Senkung zirkulierenden HDL-Cholesterin, nach mayoclinic.com . Sollten Cholesterin begrenzt werden 300 mg oder weniger pro Tag (200 mg, wenn Sie bereits mit hohem Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde ) , nach der NHLBI . Cholesterin ist jedoch nicht der einzige Faktor für hohe Cholesterinwerte . Gesättigte Fettsäuren , nach NHLBI , hat die meisten negativen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Bei gesunden Menschen empfiehlt der NHLBI dass weniger als 10 Prozent der täglichen Kalorien aus gesättigten Fettsäuren. Und Menschen mit hohem Cholesterin sollte weniger als sieben Prozent ihrer täglichen Kalorien aus gesättigten Fettsäuren zu konsumieren. Manche Menschen können Medikamente müssen wie Niaspan , Tricor Lopid und die Kontrolle des Cholesterinspiegels helfen.
Raising HDL- Cholesterin

Regelmäßige Bewegung hilft, den Cholesterinspiegel in zwei Arten. Es verringert LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin erhöht wird gemäß der NHLBI . Die NHLBI empfiehlt mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag mindestens vier Mal pro Woche. Bei Menschen, die rauchen, kann das Rauchen eine weitere Möglichkeit, HDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Nach mayoclinic.com , in einem Jahr ehemalige Raucher senken ihr Risiko für Herzerkrankungen um 50 Prozent gegenüber Rauchern Risiko.