Übungen Nach einer bunionectomy

Chirurgie ist manchmal notwendig , um den Zustand eines Fußes mit Ballen zu verbessern. Es ist eine schwere Operation, die physikalische Therapie und fast ständige Übung , um die Verbindung von steif zu verhindern erfordert . Durch diese Übungen , wie von Ihrem Arzt empfohlen , werden Sie Erholung zu beschleunigen und zu erhalten volle Bewegungsfreiheit in der betroffenen Zehen. Flex Ihre Zehen

Verwenden Sie Ihre Hand zu biegen und zu manipulieren den Zehen. Mit Erlaubnis Ihres Arztes , beginnend in der dritten und vierten Woche , biegen Sie Ihre Zehen nach oben so weit wie Sie können bequem . Dann bewegen Sie es in die entgegengesetzte Richtung . Tun Sie dies, zwei oder drei Mal am Tag. Um fünf Wochen erhöhen die Frequenz dieser Bewegung. Auch sanft trennen den großen Zeh von Ihren anderen Zehen und halten Sie für ein paar Sekunden.
Gewicht Lager

Heben Sie Ihre Ferse vom Boden, indem Sie Ihr Gewicht auf den Zehen . Dies wird Ihre Zehen zu zwingen, nach oben biegen. Halten Sie diese für 10 Sekunden. Wenn Sie Ihre Zehen können 10 Sekunden nicht auf den ersten zu tolerieren, dann mit drei bis vier Sekunden beginnen und sich langsam hocharbeiten . Diese Übung ist sicher, an sechs oder sieben Wochen nach der Operation beginnen.
Massage

Massage der Zehen-und Narbenbereich mit Vitamin -E-Öl , um die Narbe zu erweichen Gewebe und Leichtigkeit Steifigkeit. Reiben Sie den Fuß in Richtung des Beines , jede Schwellung aus dem Fuß zu bewegen . Sie können die Unterseite des Fußes durch Rollen auf einem Tennisball oder Nudelholz zu massieren.
Toe Locken

Um Ihre Zehen zu ermutigen sich zu kräuseln , können Sie üben, Kommissionierung up-Elemente mit den Zehen . Sie können in einer Zeit, holen ein Haufen Socken mit den Zehen ein . Sie können üben, nahm ein Handtuch vor dem Fernseher. Sobald Sie abholen können Handtücher und Socken , versuchen Abholung Bleistifte und Murmeln.