Fuss- Übungen für Bunions

Ein Hallux valgus ist eine Beule auf der Außenseite Knochen der großen Zehe. Die Beule ist eigentlich Knochen herausragen. Dies geschieht, weil die Struktur des Fußes hat sich verändert und hat dazu geführt, der große Zeh in Richtung der zweiten Zehe zu verschieben , was zu einem hervorstehenden Knochen an der Außenseite . Hühneraugen sind gedacht erblich zu sein . Doch spielt die Umwelt zu Fuß auch eine Rolle bei der Entstehung von Hühneraugen . Schuhe können Ballen fördern , wenn sie einen engen Zehen , die die Zehen verdrängt haben . Frauen sind anfälliger für die Entwicklung Ballen als Männer. Toe Übungen

Bunions kann schmerzhaft sein und machen es schwer zu gehen . Einige Fuß Übungen, die Sie tun können, um Beschwerden zu lindern Ballen sind auf Ihre Daumen auf den Ballen der großen Zehe setzen und mit den restlichen Fingern ziehen Sie den großen Zeh von der zweiten Zehe , während Sie die Beule in Ballen mit dem Daumen halten für 15 Sekunden. Zusätzlich, wenn Sie den großen Zeh halten und bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, es kann helfen, den Fuß geschmeidig und reduzieren Arthritis. Eine weitere Übung ist es, ein breites Gummiband um sowohl Ihre großen Zehen gestellt und ziehen Sie Ihre Zehen voneinander entfernt , halten Sie die Position für 5 Sekunden. Versuchen Sie es mit Ihren Zehen zu holen ein Handtuch , das wird helfen, strecken die Zehen Muskeln. Sie können auch die Muskeln zu dehnen Zehe durch Anheben verschiedenen Objekten wie Murmeln , Stifte , Schlüssel , Papier oder Stöcke aus dem Boden mit den Zehen .
Schmerzminderer

Bunions kann sehr quälend sein . Möglichkeiten zu helfen , die Schmerzen sind , um den Ballen ein paar Mal am Tag , um Entzündungen zu vereisen . Ein weiteres Schmerzmittel Ibuprofen , was zu Schmerzen zu lindern hilft , aber jede nicht-steroidale Entzündungshemmer tun wird. Das Tragen von Schuhen , die die Füße drängen und nicht über ausreichende Traktion zu Ballen führen . Bleiben Sie weg von spitz Schuhe, High Heels und Nylons , die die Zehen drängen . Stattdessen wählen Sie einen Schuh mit einem breiten Zehenbereich , die die Zehen viel Platz gibt . Versuchen Sie zu vermeiden , das für eine lange Dauer der Zeit , da dies zu Ballen zu verschlimmern. Zur Pflege der Entzündung der Flüssigkeit gefüllten Sack an der Verbindung , die gelegentlich tritt in Ballen -Kranken zu nehmen, ist eine Injektion von Kortikosteroiden in den Ballen eingelegt. Ballen -Pads über den knöchernen Höcker und kieferorthopädische Geräte platziert kann auch helfen, den Schmerz mit Ballen verbunden erleichtern.