How to Stop enge Schuhe zu verletzen

Chirurgische Verfahren zur Fußprobleme von eng anliegende Schuhe korrigieren kosten etwa 2 Milliarden Dollar pro Jahr, nach der American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) im Jahr 2006. Frauen leiden am meisten der Beschwerden , neun Mal mehr Frauen entwickeln Probleme falsch sitzende Schuhe als Männer , und neun von zehn Frauen tragen Schuhe zu klein für ihre Füße , sagt der AAOS . Dies sollte nicht überraschen, Frauen : Acht von zehn berichten schmerzhaft Schuhe, je nach der Organisation . Anleitung
Einfache Lösungen
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Ihre Füße in warmem Wasser mit Bittersalz für 15 bis 20 Minuten einweichen , dann umkreisen einen Bimsstein über Schwielen , um trockene Haut zu entfernen. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme . Zeigen Moleskin Pads neben den Bereichen, in denen die Schuhe reiben Sie falsch , vor Blasen zu entwickeln.
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Desinfizieren Sie eine Nadel mit Alkohol und ein kleines Loch am Rand einer Blase , um die Flüssigkeit abtropfen lassen. Tragen Sie eine topische Antibiotika wie Bacitracin oder Neosporin und decken den Bereich mit einem sauberen Verband jeden Tag für drei Tage. Schuhe ändern sich häufig während des Tages, Drehen zwischen verschiedenen Paaren.
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Abdeckung Hallux valgus mit speziell entwickelten Gel oder Schutzpolster . Haben Sie eine professionelle Strecke Ihre Schuhe. Wenn der Schmerz anhält , müssen Sie möglicherweise Chirurgie.
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Schneiden eingewachsene Zehennägel gerade über und nicht die Ecken nach unten einreichen. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt Einweichen der betroffenen Fuß drei bis vier Mal täglich, aber halten sie den Rest des Tages zu trocknen. Nehmen Sie Ibuprofen oder Paracetamol zur Schmerzlinderung. Tragen Sie Sandalen , bis der Zustand aufräumt . Rufen Sie einen Arzt, wenn es keine Verbesserung in zwei oder drei Tagen , oder wenn der Zustand verschlechtert . Chirurgie kann notwendig sein
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Nehmen Sie Ibuprofen zur Schmerz von Morton -Neurom , eine Verdickung des Gewebes durch eine gereizte Nerven zu lindern - . Meist zwischen dem dritten und vierten Zehen - das anhaltende Schmerzen in produziert der Ball des Fußes. Enge Schuhe nicht Morton -Neurom verursachen , aber sie können den Zustand verschlimmern . Verwenden Sie benutzerdefinierte Schuheinlagen und Pads, um Druck auf den Nerv zu reduzieren. Stellen Sie eine Fußpflegerin Sie eine Cortison-Injektion zu geben, wenn Sie immer noch Schmerzen. Chirurgie kann erforderlich sein.
Schmerzprävention
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Schuhe kaufen in der richtigen Größe und versuchen, sie auf am Nachmittag, wenn die Füße wird der größte sein, aufgrund einer Schwellung . Schlecht sitzende Schuhe verursachen viele Krankheiten Fuß . Messen Sie für 1/2 Zoll Raum zwischen der längsten Zehe, die nicht unbedingt der große Zeh und der Spitze des Schuhs.
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Tragen Sie einen Stil, der weniger Stress setzt auf was fehlt Ihrer Fuß . Wählen Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbereich und eine niedrige Ferse, zum Beispiel, wenn Sie Hühneraugen oder einem eingewachsenen Zehennagel haben . Begrenzen Sie die Zeit, die Sie trägt High Heels , Flip- Flops und Ballettschuhe , sowie barfuß gehen zu verbringen.
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Massieren Sie Ihre Bögen, rollen Sie Ihre Füße über einen Tennisball für einige Minuten jeden Tag und ziehen Sie Ihre Zehen zu sich mit einem Handtuch über den Ball des Fußes platziert . Diese Strecken halten die Füße flexibel und entgegen einige der Fuß Verrenkungen durch schlecht gestaltete und zu engen Schuhen

verursacht