Hilfe, ich bin einmal im Monat krank. Das passiert normalerweise zwischen 2 und 4 Uhr morgens. Ich bekomme ständig schrecklich schmeckende Rülpser, die nach Bananen schmecken. Was soll ich tun, ist das normale HILFE?

Wenn Sie häufig unter Magenschmerzen und Erbrechen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um alle zugrunde liegenden Gesundheitszustände auszuschließen. In den meisten Fällen können ein paar einfache Änderungen des Lebensstils helfen, die Symptome zu lindern.

Vermeiden oder beschränken Sie Lebensmittel, die Reizungen verursachen. Häufige problematische Lebensmittel sind kohlensäurehaltige Getränke, fetthaltige oder frittierte Lebensmittel, scharfes Essen, koffeinhaltige Getränke und säurehaltige Früchte.

Essen Sie über den Tag verteilt häufiger kleine Mahlzeiten als drei große Mahlzeiten.

Trinken Sie warmes Wasser mit Limettensaft oder Ingwer, um Ihren Magen zu beruhigen.

Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen.

Gönnen Sie sich viel Ruhe.

Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf, um saurem Reflux vorzubeugen.

Verwenden Sie ein Heizkissen auf Ihrem Bauch, um Beschwerden zu lindern.

Wenn bei Ihnen schwere Symptome wie hohes Fieber, blutiges Erbrechen oder chronischer Durchfall auftreten, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Dinge, die Sie zu Hause tun können

- Trinken Sie viel Flüssigkeit: Im Krankheitsfall ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere bei Erbrechen und Durchfall. Wasser, Brühe und Elektrolytlösungen sind allesamt eine gute Wahl.

- Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten: Halten Sie sich an leicht verdauliche Lebensmittel wie Bananen, Reis, Toast und Apfelmus. Vermeiden Sie scharfe, fettige oder fettreiche Speisen, da diese Ihren Magen reizen können.

- Ruhe dich aus: Ihr Körper braucht Ruhe, um zu heilen. Versuchen Sie, jede Nacht 8–10 Stunden zu schlafen.

- Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente: Wenn Sie unter Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall leiden, können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Ihre Symptome zu lindern.

Weitere Tipps

1. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein: Diese können Ihren Magen reizen.

2. Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich: Dies wird dazu beitragen, Ihre Nahrung aufzuspalten und sie leichter verdaulich zu machen.

3. Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen: Dies kann zu saurem Reflux und Sodbrennen führen.

4. Rauchen Sie nicht :Rauchen kann Ihren Magen reizen.

5. Regelmäßige Bewegung: Kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und das Krankheitsrisiko zu verringern.

6. Waschen Sie Ihre Hände häufig: Dies wird dazu beitragen, zu verhindern, dass Sie krank werden.

7. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie krank werden. Versuchen Sie, 7–8 Stunden pro Nacht zu schlafen.

8. Bewältigen Sie Ihren Stress: Stress kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie krank werden. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

9. Suchen Sie bei Bedarf Ihren Arzt auf: Wenn Ihre Magenprobleme weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können zugrunde liegende Gesundheitszustände ausschließen und den besten Behandlungsplan empfehlen.