Was sollten Sie tun, wenn Sie an Bulimie leiden?

Bulimia nervosa ist eine schwere Essstörung, die zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Wenn Sie glauben, an Bulimie zu leiden, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Essstörung zu verstehen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Bulimie in den Griff zu bekommen:

Suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Essstörung zu verstehen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten zu verfolgen und Auslöser Ihrer Bulimie zu identifizieren.

Vermeiden Sie restriktive Diäten. Dies kann zu Essattacken und Säuberungen führen.

Essen Sie regelmäßig Mahlzeiten und Snacks. Dies kann Ihnen helfen, übermäßiges Hungergefühl und Essattacken zu vermeiden.

Machen Sie regelmäßig Sport. Sport kann dabei helfen, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu verbessern und Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Das Sprechen über Ihre Essstörung kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger allein fühlen, und es kann Ihnen auch Halt geben.

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Es gibt viele Selbsthilfegruppen für Menschen mit Essstörungen. Diese Gruppen können Ihnen Unterstützung und Ermutigung bieten und Ihnen auch dabei helfen, mehr über Ihre Essstörung zu erfahren.

Holen Sie sich bei Bedarf medizinische Hilfe. Wenn Ihre Bulimie schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise medizinische Hilfe, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Es gibt Menschen, denen Sie am Herzen liegen und die Ihnen helfen wollen, wieder gesund zu werden.