Wie man mit Anämie Cope

Wenn Sie nach Möglichkeiten, um mit Anämie zu bewältigen suchen, können Sie froh, zu erfahren , dass die meisten Fälle sind temporär und dass Sie beginnen, sich besser fühlen fast so schnell wie die Behandlung beginnt sein . Wenn Sie jedoch von verderblichen oder schwerer Anämie leiden, müssen Sie Möglichkeiten, um mit ihm für eine längere Zeit bewältigen zu finden. Glücklicherweise können kleine Veränderungen in der Ernährung und Lebensstil haben einen großen Einfluss darauf, wie du dich fühlst. Anleitung
mit Anämie Cope
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Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome, Anämie ( wie übermäßige Müdigkeit ) zeigen können und die Sie nicht zuschreiben kann, um eine offensichtliche Ursache zu erfahren. Je früher Sie diagnostiziert werden , desto schneller können Sie Medikamente oder Veränderungen der Lebensgewohnheiten zur Verbesserung Ihrer Kondition starten.
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Seien Sie bereit, Follow-up -Behandlung. Einige Arten von Anämie erfordern Langzeitpflege (B12 oder Thalassämie Mangelanämie benötigen Medikamente für das Leben) , während andere mit einer aggressiven Runde von Medikamenten und Ernährungsumstellung behandelt werden. In allen Fällen ist es wichtig, die Behandlung , die von der Rückkehr Anämie oder schlimmer zu verhindern abzuschließen.
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Slow down , bis Sie sich besser fühlen. Eines der häufigsten Symptome der Anämie ist Müdigkeit. Ändern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten , schlafen mehr und die Umstellung auf weniger anstrengend Übung Methoden sind alle gute Möglichkeiten, um mit der Müdigkeit umzugehen. Nap oft und hinlegen , wenn Sie Schwindel oder Benommenheit fühlen.
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Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten . Sicherstellen, dass Sie einen guten Teil der Kohlenhydrate , Proteine ​​bekommen mehr Energie und weniger von der Schläfrigkeit verbunden mit der Verdauung führen. Wählen Sie, um häufige kleine Mahlzeiten zu essen und nicht essen drei schwere Mahlzeiten am Tag. Dies macht die Verdauung Prozess einfacher und machen Sie weniger müde und träge .
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schön warm . Anämie kann es schwierig machen , mit Kälte fertig zu werden, vor allem wenn es feucht ist auch , wo Sie leben . Kleid in Schichten , so dass Sie etwas aus , wenn Sie zu heiß , aber irren auf der warmen Seite , wenn Sie im Zweifel sind .
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Trinken Sie viel Wasser. Staying hydratisiert wird Ihr Energieniveau zu verbessern und wird Ihnen helfen, nach dem Training wieder aufzufüllen. Wasser ist auch wichtig, wenn Sie unter Eisenpräparate , da diese Ergänzungen neigen zu Verstopfung bei den meisten Patienten führen.