Wie man Eisen zu Anämie zu verhindern

Eisenmangelanämie ist sehr häufig, vor allem bei den Frauen. Ergänzungen können ein wichtiger Weg, um diesen Zustand Blut zu kämpfen, nachdem es sich entwickelt , aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie Eisen nehmen, um Anämie zu verhindern wollen . Anleitung
lernen Nehmen Eisen zur Verhütung Anämie
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Besuchen Sie Ihren Arzt und besprechen Sie genau, wie viel Eisen Sie nehmen sollten . Männer brauchen etwa 8 mg pro Tag und Frauen mindestens 18 mg haben . Schwangere Frauen müssen in der Nähe von 30 mg pro Tag und nur 8 mg pro Tag, während der Pflege.
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Untersuchen Sie Ihre Ernährung und achten Sie darauf , dass Sie essen ein paar ausgezeichnete Quellen für Eisen sind . Nahrungsmittel wie angereicherte Cerealien , Fleisch und Bohnen können in der Regel versorgen Sie mit genügend Eisen , so dass Nahrungsergänzungsmittel sind nicht notwendig , um Anämie zu verhindern.
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Nahrungsmittel essen, die viel Vitamin C enthalten , um zu helfen Ihr Körper Eisen aufnehmen . Es ist für Vegetarier und schwangere Frauen oder Menschen mit schweren Zeiten sehr wichtig, um genügend Vitamin C bekommen
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Fragen Sie Ihren Arzt über Eisenpräparate , wenn Sie Anfälle von Anämie in der Vergangenheit gehabt haben . Die meisten Menschen können mit 50 bis 75 mg Eisen- Pille für mehrere Tage in Anspruch nehmen , wenn sie beginnen zu fühlen, anämisch und dieser Betrag ausreichen wird, um es entgegenzuwirken. Beenden Sie die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel so schnell wie Ihre Anämie Symptome klären , um die Nebenwirkungen von zu viel Eisen im System zu verhindern.
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Gehen Sie auf eine langfristige Eisenpräparat Plan , wenn Ihr Arzt bestimmt, dass Sie eine schwere Eisenmangel haben . Sie können aufgefordert Eisenpillen zwei-bis dreimal pro Tag für 4 bis 6 Wochen in Anspruch nehmen , um Ihren Körper wieder aufzufüllen Versorgung werden. Der Arzt wird einen Bluttest , um festzustellen , wie viel Eisen müssen Sie jeden Tag zu nehmen.
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Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sind ein Multivitamin mit Eisen und sie braucht Sie ein Rezept, um zu geben behandeln, eine weitere Bedingung . Manchmal Eisenpräparate können mit anderen Medikamenten beeinträchtigen.
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Sie Ihren Arzt , wenn Sie immer Ihre tägliche Wert von Eisen , aber immer noch die Symptome der Anämie zu erleben. Es gibt noch andere Proteine ​​und Ergänzungen, die Ihren Körper von der Verarbeitung richtig Eisen verhindern kann , und eine schnelle Bluttest wird diesen Fall bestätigen.