Kuren für hohe Zuckerwerte im Blut

Blutzuckerist ein anderer Name für den Blutzucker . Wenn Kohlenhydrate und Süßigkeiten gegessen werden , werden sie in Glukose im Körper gedreht. An dieser Stelle werden sie entweder für die Energie sofort eingesetzt oder entfernt für die Energie später gespeichert. Wenn die Blutzuckerspiegel erhöhen , ist es normalerweise das Ergebnis von Insulin nicht ausreichend von der Bauchspeicheldrüse , wie es der Fall mit Diabetes. Ein hohes Niveau der Glukose wird auch gemeinhin als Hyperglykämie , und die Symptome , die mit ihm gesehen werden können, gehören Sehstörungen , extremer Durst und mit zu vielen Reisen zum Badezimmer zu nehmen. Wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist , gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Problem zu heilen. Übung

Der Körper nutzt die gespeicherte Form von Glucose, genannt Glykogen, für Energie , wenn sie trainieren. Doing Krafttraining, Laufen, Radfahren , Schwimmen oder jede Form von Herz-Kreislauf Übung kann Blutzuckerspiegel senken helfen. Noch 30 Minuten zu Fuß pro Tag kann von Vorteil sein.
Reduction

Lebensmittel, die sowohl in gesättigtem Fett und Zucker hoch kann einen negativen Effekt auf den Blutzuckerspiegelhaben, sind , und sollte vermieden werden . Einige Beispiele hierfür sind Fastfood, Backwaren verarbeitet , Donuts, Kekse, Kuchen und Süßigkeiten.
Fiber

Der glykämische Index ist eine Tabelle , die zeigt, wie schnell ein Kohlenhydrat wird in den Blutstrom absorbiert. Nahrungsmittel, die reich an diesem Index sind werden als einfache Kohlenhydrate und Nahrungsmittel, die niedrig sind, sind komplexe Kohlenhydrate bezeichnet. Komplexe Kohlenhydrate sind niedrig , weil sie einen hohen Anteil an Ballaststoffen in ihnen, die den Blutzuckerspiegel stabilisiert halten können. Dies ist die Art von Kohlenhydraten , die verbraucht werden soll. Einige Beispiele sind Orangen, Äpfel , Kirschen, Haferkleie, Haferflocken und Trockenpflaumen.
Wasser

Getränke können auch dazu führen, den Blutzuckerspiegel hoch zu sein. Einige Beispiele hierfür sind Limonade, gesüßte Tees, Fruchtgetränke und gesüßte Getränke wie Kaffee Vanille frappuccinos . An die Stelle dieser Getränke sollte Wasser verbraucht werden. Es hat keine Kalorien oder Zucker, und es hilft, Verunreinigungen aus dem Körper zu spülen. Laut dem Institut für Medizin, sollten Frauen 2,7 Liter verbrauchen pro Tag und Männer sollten 3,7 Liter verbrauchen pro Tag.
Supplements

Anders als Anpassungen in Essen, gibt es auch verschiedene Ergänzungen, die ergriffen werden können , um hohen Blutzuckerzu kontrollieren. Sie helfen bei der Aufschlüsselung der Kohlenhydrate im Körper , und sie auch mit Insulin-Freisetzung und Speicherung zu helfen. Einige von ihnen gehören Chrom, Zimt, Zink und Ginseng.