Welche Vitamine sind gut für schlechte Durchblutung

? Es gibt eine Reihe von Vitaminen , die helfen, den Kreislauf zu verbessern. Verbesserter Kreislauf ist für eine Reihe von Gründen . Wenn Ihr Blut nicht richtig zirkulieren kann Sie müde geworden , und es kann ein Aufbau von Milchsäure in den Muskeln sein . Dies bewirkt, dass die Muskeln wund und Schmerzen zu fühlen. Vitamin B
Beeren

Vitamin B hilft bei der Durchblutung. Einige Lebensmittel, die Vitamin B enthalten, sind brauner Reis, Beeren , Hefe, Vollkorngetreide und Blattgemüse und Hülsenfrüchte.
Vitamin C
Orangen in Wasser

Vitamin C ist verwendet, um den Kreislauf zu verbessern. Sie können dieses Vitamin in Orangensaft, Grapefruit, Aprikosen-und Brombeeren zu finden.
Vitamin E
Spargel

So verbessern Sie Ihre Durchblutung, können Sie verbrauchen Lebensmittel, die Vitamin E. haben Einige der Lebensmittel mit Vitamin E enthalten Mandeln , Mango , Spargel, Haselnüssen und Margarine.
Kalium
Figuren

Kalium hilft Kreislauf durch die Regulierung des Blut . Rosinen, Feigen, Weizenkeime und Weizenkleiesind alle gute Quellen für Kalium.
Vitamin B6
Hühnerbrust auf einem Außengrill

Vitamin B6 ist besonders gut für die Verbesserung der Durchblutung . Dieses Vitamin hilft stoppen freie Radikale, die Verhärtung der Arterien führen können. Hähnchenbrust , Thunfisch, Putenbrust, Senf und Knoblauch sind alle gute Quellen für Vitamin B6.