Wie man schlechte Durchblutung Hilfe

Schlechte Durchblutung kann gefährlich für Ihre Gesundheit , indem Sie mit einem Risiko für Herzinfarkt , Schlaganfall und einer Reihe von Beschwerden nicht so angenehm . Aus diesem Grund sollten wir versuchen zu tun, was wir können, um unseren Blutkreislauf fließt, und in der Regel nicht nehmen unseren Körper für selbstverständlich . Anleitung
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Schlechte Durchblutung ist etwas, das können wir vermeiden, wenn wir uns bemühen , dies zu tun . Nach allem, wenn wir denken, dass unser Körper gesund auf seine eigene dann werden wir uns nur Spaß . In diesen Tagen haben viele Menschen hektischen geschäftigen Lebensstil , dass Wrack Chaos auf ihren Körpern.

Die Symptome von schlechter Durchblutung sind Verfärbungen der Haut , Füße /Hände einschlafen , Schwellungen in den Extremitäten, Infektionen heilen langsam , brennende Empfindungen taub , Krämpfe /Schmerzen in den Beinen und Füßen sowie Krampfadern.
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Wenn Sie schon mit diese Symptome haben, ist es Zeit, etwas dagegen zu tun , bevor Sie schwerwiegende Folgen haben. Das erste, was Sie brauchen, um zu beurteilen ist das Gewicht ; sein Übergewicht kann dazu führen, schlechte Durchblutung . Darüber hinaus kann ein hoher Cholesterinspiegel ein Problem durch die Schaffung Blockade in Arterien . Folglich würde Gewichtsverlust und gesunden Lebensmitteln die Lösung sein.

Außerdem sitzen verlängern Zeit kann dazu führen, schlechte Blutzirkulation . Zum Beispiel könnte ein Job, wo man an einem Computer sitzen den ganzen Tag ein Problem sein. Daher müssen Sie aufstehen und sich bewegen , so viel wie möglich zu erheben Beine und tragen Kompressionsstrümpfe oder Socken .
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Übung ist ein weiterer guter Weg, um die Durchblutung zu erhöhen. Es muss nicht anstrengend sein alles, was Sie tun müssen, ist eine Tätigkeit, die Sie genießen , wie ein Teamsport , Wandern, Schwimmen , Radfahren oder Tanzen. Das Ziel ist, in Bewegung zu halten und nicht sesshaft sein .

Nach dem Training ist es gut, eine Dusche und ein Wechsel zwischen warmen und kalten Temperaturen , um den Verkehr zu erhöhen. Allerdings brauchen Sie nicht , um es schnell tun, nur nach und nach hin und her die ganze Zeit zu wechseln , dann, wenn der Körper fertig Massage Massage erhöht auch die Durchblutung .
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den Vorteil der nicht zu unterschätzen massieren , wenn es um die Erhöhung der Durchblutung kommt . Jedes Mal, wenn Sie die Chance einen zu bekommen haben, dann tun. Außerdem, wenn Sie eine Sauna oder im Whirlpool zu haben, beide sind hervorragende Möglichkeiten, zu helfen eine schlechte Durchblutung .

Es ist auch eine Tatsache , dass das Rauchen behindert Zirkulation. Zugegeben, die meisten Menschen wissen, das Rauchen verursacht eine Reihe von gesundheitlichen Risiken und das ist noch eine andere. Wie oben erwähnt, ist eine schlechte Durchblutung gefährlich und kann schleichen sich auf Sie , also nicht abblasen , sondern etwas dagegen zu tun .