Wie kleine Blutgefäße schützen

Unsere Blutgefäße versorgen Blut durch den Körper , die Verteilung von Sauerstoff und benötigt Ernährung. Erhaltung der Gesundheit der unsere Blutgefäße kann helfen, verhindern, dass gefährliche Erkrankungen, die zu einer verminderten Durchblutung , Schlaganfall oder Herzerkrankungen führen kann. Anleitung
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Übung ist wichtig , um Kreislauf- Gesundheit zu erhalten. Science Daily berichtet über eine Studie, die zeigt , dass sich die Blutgefäße der älteren Sportler sind genauso gut wie die der Menschen, die Hälfte ihres Alters. Dies zeigt den Vorteil der Übung für den Schutz der kleinen Blutgefäße . Glücklicherweise ist es nicht notwendig, ein Profi-Sportler , um die Vorteile von körperlicher Aktivität profitieren werden . Aerobic- Aktivität an mindestens fünf Tagen in der Woche wird empfohlen. Wandern ist eine hervorragende und angenehme Möglichkeit , die fast jeder machen kann. Die richtige Gewichtskontrolle ist auch sehr wichtig, Kreislauf-Gesundheit und Bewegung kann das Problem unter Kontrolle , auch.
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The National Post schlägt vor, dass der berühmte Atkins -Diät kann Blutgefäße schädigen , weil sie einen hohen Fettgehalt . Sie schlagen vor, geringeren Fett Alternativen, wie die South Beach Diät.

Essen Obst und Gemüse wird der Körper mit Antioxidantien , wie Vitamin A , B, C und E, die zeigen, schützen das Herz -Kreislauf- Studien .

Verzicht auf Fleisch nicht für gesunde kleine Blutgefäße erforderlich , aber nach ein paar einfache Richtlinien helfen . Essen ohne Haut Huhn oder Truthahn . Versuchen Sie es mit Boden Huhn oder Pute statt Hackfleisch . Viele Arten von Fischen wie Lachs, Makrele , Forelle und Thunfisch sind sehr empfehlenswert. Schweinefilet ist eine weitere Alternative, wenn die Gesundheit das Fett abgeschnitten. Für viele Menschen ist Tofu ist eine angenehme Alternative, die Fleisch fettfrei ist .
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Rauchen sofort zu stoppen. Die medizinische Website HealthandAge.com berichtet , dass das Rauchen stört die Lieferung von Sauerstoff , die Blutgefäße . Viele Experten vermuten, dass auch Passivrauchen kann Blutgefäßschädenverursachen und sollten vermieden werden.
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Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie medizinische Probleme haben. Es gibt bestimmte Bedingungen, die die Blutgefäße, die behandelt werden angreifen .

Beispiel diskutiert Medicinenet.com Raynaud-Phänomen auf ihrer Website. Dies ist eine Krankheit, die zu Verfärbungen der Finger und Zehen durch Einwirkung von kaltem oder heißem führt. Temperaturänderungen verursachen Blutgefäße Krampf , die die Blutzufuhr in die betroffenen Gebiete begrenzt . Dieser Zustand kann zu schwerwiegenden Problemen führen , wenn sie unbehandelt.

Diabetes kann auch Probleme mit Blutgefäßen verursachen, insbesondere die die Augen , Nieren und Nerven.

Viele Ärzte empfehlen Patienten nehmen eine niedrige Dosis Aspirin für Kreislauf-und Herzgesundheit .