Risikoverhalten für hohen Blutdruck

Laut dem National Heart , Lung, and Blood Institute , können Sie fast immer verhindern, dass Bluthochdruck oder Hypertonie . Betrachten Sie die Risikoverhalten . Inaktivität

Inaktivität kann zu ungesunden Gewichtszunahme führen ; desto größer ist Ihr Gewicht, desto größer ist Ihr Blutdruck. Abnehmen , sogar 10 Pfund, senkt den Blutdruck .
Schlechte Essgewohnheiten

Hohe Zufuhr von Natrium, Fett und Cholesterin alle Ihren Blutdruck erhöhen . Auf der anderen Seite , den Verzehr von Obst , Gemüse und Vollkornprodukte hat den gegenteiligen Effekt.
Alkoholkonsum

Alkoholische Getränke nicht nur Ihren Blutdruck erhöhen , aber sie auch nicht mehr benötigte Kalorien auf Ihre Ernährung . Trinken Sie nur in Maßen.
Tobacco Use

Tabak enthält Nikotin, eine Substanz , die das Herz härter arbeiten lässt. Es nagelt damit Ihren Blutdruck , so versuchen Sie zu entlassen, die Zigaretten und kauen.
Vernachlässigung von verschreibungspflichtigen Medikamenten

Wenn Sie bereits einen hohen Blutdruck , kann Ihr Arzt empfehlen eine beliebige Anzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Halten Sie mit Ihrem Rezept Regime.