Cold Water Therapie & Psychiatrische Behandlung

Kaltwassertherapie , die Praxis zu erleben scharfe Stöße von kaltem Wasser auf den Körper , ist ein wenig , um unbekannte alternative Verfahren zur Verbesserung der viele Elemente der körperlichen und geistigen Gesundheit. Es kann eine große Anzahl von körperlichen Beschwerden , wie Muskel-und Gelenkschmerzen , Immunschwäche und Blutzirkulation zu verbessern, und kann sogar helfen gegen Müdigkeit und Depressionen. Physikalische Effekte

Kaltwassertherapiehat viele gesundheitliche Vorteile für den Körper, und die Forschung hat seine positive Wirkung auf Immunität bewährt. Studien haben die Aktivität der peripheren zytotoxischen T-Lymphozyten bei Menschen regelmäßig zu kaltem Wasser stärker ausgesetzt haben gezeigt , bessere Arbeits Immunsystem als andere. Die Therapie kann auch Menschen, die an chronischer Herzinsuffizienz, chronische Müdigkeit und einigen Formen der nicht- lymphatischen Krebs leiden, zu helfen. Durch die direkte Belichtung des Körpers auf natürliche Belastung wie kaltes Wasser, können andere gesundheitliche Vorteile erzielt werden , einschließlich der erhöhten Durchblutung und einer Abnahme der Schmerzen und Entzündungen.
Psychische Effekte

Kaltwasser -Therapie wurde von mittelalterlichen Ritter und Kampfkunstmeisterund sogar in verschiedenen alten religiösen Traditionen geübt worden sein , um nicht nur zu reinigen und regenerieren den Körper, sondern die Seele und Geist in einer Weise zu heilen , mehr mit sich an einem der Natur.

Heute , psychische Gesundheit Experten behaupten, Kaltwasser -Therapie kann unseren Geist durch Unterbrechung bestimmten Mustern profitieren wir daran gewöhnt , zu wachsen , sonst wie Neuro-Linguistische Programmierung bekannt. Es fördert die sofortige Hochenergieniveaus und Endorphine , effektiv hellt Stimmung. So wie es mit Müdigkeit helfen kann , Kaltwasser -Therapie kann auch mit Depressionen zu helfen, denn die beiden sind in der Regel verknüpft werden.
Methoden

Ein paar verschiedene Methoden praktiziert werden kann , um die KaltwassertherapieEffekte leicht zu erreichen. Eine Möglichkeit ist die nackten Füße auf einer kalten Oberfläche legen , und wenn man so lebt, Norden , auch im Schnee. Auch Reiben Sie Ihre Haut mit Schnee kann ein guter Weg , um diese Effekte zu erzielen. Ein weiterer Grund ist , einen tiefen Atemzug zu nehmen, Bogen nach hinten , halten Sie den Atem , dann langsam und methodisch gießen einen Eimer eiskaltes Wasser über den Kopf. Kaltluftkammernoder Kryotherapie, haben sich sehr schnell beschleunigen den Stoffwechsel. Kaltduschenvon etwa 20 Grad oder kälter sind die praktischste und zugängliche Option . Einfach unter kalte Duschen einmal in eine Weile , aber nicht so starke Ergebnisse wie erwähnt mehr extreme Maßnahmen wie barfuß im Schnee zu erreichen.