Haben Aprikosen senken den Blutdruck

? Etwa jeder dritte Amerikaner hat hohen Blutdruck . Bluthochdruck , auch Hypertonie genannt , tritt auf, wenn eine individuelle Blutdruck ist höher als normal. Bluthochdruck kann mit Medikamenten und Diät behandelt werden. Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsmittel, wie getrocknete Aprikosen, niedriger Bluthochdruck helfen.
Beschreibung

Blutdruck ist das Maß dafür, wie hart Blut Drücken gegen Arterienwände . Genauer gesagt, die Menge des Blutes im Herzen im Vergleich zu den Blutfluss Pump bestimmt sie - oder den Widerstand des Blutflusses durch Verengung der Arterien. Je mehr Blut pumpt das Herz und die schmaler die Arterien sind , desto höher ist die individuelle Blutdruck sein.
Getrocknete Aprikosen

Aprikosen sind eine gute Quelle von Beta- Carotin, ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit des Herzens und der Blutdrucksenkung , so die "weltweit gesündesten Lebensmittel " von George Mateljan . Darüber hinaus , getrocknete Aprikosen sind Früchte reich an Ballaststoffen und Kalium. Studien, die von der American Heart Association haben gezeigt , dass eine Ernährung reich an Obst , Ballaststoffe und Kalium senken den Blutdruck.
Beta-Carotin

Beta-Carotin , eine organische Verbindung gefunden in Blattgemüse sowie gelbe und orangefarbenen Früchten und Gemüse, schützt LDL-Cholesterin, das "gute" Cholesterin . vor Oxidation. Dies kann helfen, Herzerkrankungen wie Bluthochdruck, nach "weltweit gesündesten Lebensmittel . "
Kalium

Kalium, ein wichtiger Mineralstoff , hilft, den Blutdruck nach unten , nach der American Heart Association. In der Tat, der American Heart Association DASH . Diät ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) ist eine Diät mit hohem Kalium-reiche Lebensmittel wie getrocknete Aprikosen und Bananen. Kalium beeinflusst das Gleichgewicht von Flüssigkeiten innerhalb des Körpers. Daher getrocknete Aprikosen, die eine gute Quelle für Kalium sind, können dem Körper helfen, den Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten und zu normalisieren den Blutdruck und die Herzfunktion .
Fiber

Ballaststoffe behandeln und verhindern, dass die meisten Formen von Herz-Kreislauferkrankungen , wie Bluthochdruck , nach der März-Ausgabe 2005 des Journal of Hypertension . High- Faser Ernährung kann auch den Blutdruck senken und die gesunden Blutdruck . Getrocknete Aprikosen und anderen Lebensmitteln pflanzlicher Basis wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sind auch gute Quellen für Ballaststoffe .