Hilfe für Blut-Zirkulation

Blutkreislaufist der Prozess, durch den Blut reist innerhalb des Körpers. Es ist notwendig, Blut richtig in den Körper zirkulieren , wie es auch die Organe mit Sauerstoff und andere Nährstoffe versorgt hält . Schlechte Durchblutung kann zu einer unzureichenden Blutversorgung lebenswichtiger Organe führen . Dies kann zu kurzfristigen und langfristigen Bedingungen führen und schließlich Komplikationen mit Herzerkrankungen , Arthritis, Schmerzen in der Brust , tiefe Venenthrombose, senkte hoher Dichte Cholesterin, erhöhte Cholesterin mit niedriger Dichte und Diabetes. Übung

Der Schlüssel zur Verbesserung der Blutzirkulation liegt in der immer das Herz so viel wie nötig ist, um zu pumpen. Hierzu ist die wichtigste Anforderung Übung. Ein gutes Trainingsprogramm liegt an der Wurzel zu helfen das Herz effizienter zu werden . Jede Übung kann gut für das Herz und kann zu einer verbesserten Durchblutung führen . Ein guter Ansatz ist es, mit einer moderaten Bewegung wie Gehen starten. Mit der Zeit können Sie nach und nach zu erhöhen , das Tempo und die Dauer der Wanderung . Nach und nach können Sie bis zu mehr anstrengenden Übungen wie Joggen zu bauen ; Schwimmen und Radfahren . Diese sind mit hoher Intensität Übungen, die die Herzfrequenz, was zu einer besseren Durchblutung führt zu verbessern.
Yoga

Ayushveda.com berichtet, dass Yoga kann hilfreich sein, um die Durchblutung zu erhöhen . Anders als schwere Übung , funktioniert Yoga allmählich . Viele Haltungen sind für die Blutzirkulation vorgeschlagen, aber die beliebteste und effektivste ist Pranayama oder die Wissenschaft der Atmung. Dies wird sich als äußerst wirksam bei der Zufuhr von Sauerstoff zu den Blutzellen , die eine gute Durchblutung hilft. Setzen Sie sich in der padmasana oder Lotussitz durch das Sitzen auf dem Boden mit gekreuzten Beinen . Halten Sie die rechte Fuß mit der rechten Hand und dem linken Fuß mit der linken Hand. Dann wurden zu der tiefsten gehend inhalieren , indem Luft aus der Nase in die Lunge. Halten Sie für ein paar Sekunden und atmen Sie langsam . Es gibt unzählige andere solche Nasen Übungen, die eine professionelle Yoga-Lehrer sollte in der Lage zu behaupten für Sie zu helfen, erhöhen die Durchblutung sein .
Massage

Bestimmte Massageformen , wie Akupressur , kann auch helfen, die Durchblutung zu erleichtern . Massage hilft, die Muskeln zu schieben das Blut zurück zum Herzen durch die Venen . Ein gut ausgebildeter Masseur zeichnet die richtige Knotenpunkt der Nerv im Fuß, der auf das Herz und massiert ihn sanft und beruhigend auf den Blutfluss zum Herzen zu stimulieren verbindet . Es ist wichtig , diese Art der Behandlung von einem qualifizierten Fachmann zu nehmen.