Was sollte ich tun, wenn Blutzucker zu niedrig

? Hoher Blutzucker wird auch als Hyperglykämie bekannt. Es tritt auf, wenn es ein hohes Maß an Glucose ( ein einfacher Zucker ) im Blut , die oft durch die Unfähigkeit des Körpers , um richtig verstoffwechseln sie verursacht . Die Unfähigkeit, Glucose metabolisieren ist häufig die Folge von Diabetes. Erstprüfung

Es ist wichtig, einen Bluttest ( Urinanalyse ) tun, wenn Sie denken, dass Ihr Blutzuckerspiegel ist höher als es sein sollte. Urinanalyse -Kits können über die Theke gekauft werden und zu Hause verabreicht werden. Einmal verabreicht , schauen auf das Vorhandensein von Ketonen ( Kohlenstoffverbindungen ) . Wenn Sie positiv auf Ketone testen , einen Arzt aufsuchen. Die Anwesenheit von Ketonen im Urin kann zu einer chronischen Komplikation der diabetischen Ketoazidose führen, bekannt . Diabetischer Ketoazidose durch eine Unfähigkeit, richtig verstoffwechseln Glukose aufgrund eines Mangels oder Insulinmangel gekennzeichnet . Wenn Sie positiv testen , werden Sie brauchen medizinische Hilfe , um Ihren Blutzucker zu senken . Wenn Sie testen negativ für diabetische Ketoazidose , können Sie Ihren Blutzucker durch Bewegung und Ernährung zu senken.
Übung

Versuchen Sie, so körperlich aktiv wie möglich bleiben. Übung konsequent für mindestens 30 Minuten pro Tag. Tätigkeiten ausüben, die Ihre Herzfrequenz erhöhen wird und verbessern die Durchblutung , wie Laufen, Schwimmen und Wandern . Damit wird Ihre Muskeln empfindlicher auf die Absorption von Insulin und lassen Sie Ihren Körper mehr Glukose verstoffwechseln efficiently.It ist möglich, den Blutzucker nach dem Training auf ein unsicheres Niveau fallen zu lassen. Dies ist ein Zustand, wie Hypoglykämie bekannt. Erwägen Sie Lebensmittel mit hohem Zucker und Kohlenhydrate wie Süßigkeiten oder getrockneten Früchten, mit Ihnen, wenn Sie trainieren. Testen Sie Ihren Blutzucker nach dem Training essen , um festzustellen, ob solche Lebensmittel notwendig.
Diät

reich an Kohlenhydraten Foods neigen dazu, den Blutzucker erhöhen. Eine gesunde Ernährung, die geringe Mengen an Kohlenhydraten und ein hohes Maß an Vitaminen enthält daher zu regulieren Hyperglykämie. Vermeiden Nahrungsmittel wie Kartoffeln , Schokolade , Reis, Brot und Mais. Versuchen Sie, Vollkornprodukte, Bohnen und Sojaprodukte in Ihre Ernährung zu integrieren. Essen Sie Gemüse und Obst so viel wie möglich . Diese haben ein hohes Maß an Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe und kann helfen, Krankheiten vorzubeugen und gleichzeitig ein angemessenes Niveau von Blut sugar.Diet ist umso wichtiger, wenn Ihr hoher Blutzucker wird im Zusammenhang mit Diabetes . Schlechte Regulierung der Diät in einer Diabetiker kann zu einer Schädigung der Nerven, Blutgefäße und lebenswichtigen Organen führen .