Was tun, wenn der Blutzucker High

? Nach Angaben des National Institute for Health, einer Nüchternblutzucker ist in der Regel als normal bis zu 100 Milligramm pro Deziliter . (mg /dl) . Ein Nüchternblutzucker zwischen 100 mg /dl und 126mg/dL gilt als ein Risikofaktor für Diabetes sein. Diabetes wird in der Regel mit Personen, die mehr als 126 mg /dl haben diagnostiziert. Hohe Blutzuckerwerte sind in der Regel im Zusammenhang mit Diabetes , aber es gibt eine Anzahl von anderen Bedingungen, wie Pankreaskrebs , Bauchspeicheldrüsenentzündung und Hyperthyreose , die hohe Blutzuckerwerte verursachen können. Abnehmen

Der beste Weg, um den Blutzuckerspiegel zu senken ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind .. Losing fünf Prozent auf 10 Prozent des Körpergewichts kann Ihr Blutzuckerspiegel zu senken und reduzieren Sie Ihre Chancen, Diabetes Typ zwei .
Übung

Auch wenn Ihr Ziel ist es nicht , Gewicht zu verlieren , trainieren 30 bis 60 Minuten pro Tag ist äußerst hilfreich bei der Senkung des Blutzuckers Ebenen. Dies könnte zu Fuß , Radfahren, Schwimmen oder jede Art von Übung, die Sie mögen. Die 30 bis 60 Minuten müssen nicht alle auf einmal durchgeführt werden , konnte aber in kleine Übung Segmente aufgeteilt werden, zum Beispiel zu Fuß 10 bis 20 Minuten drei Mal pro Tag hilft .
Nehmen Sie das Medikament verschrieben

Wenn Sie Medikamente verschrieben , um Ihren Diabetes, Cholesterin oder Bluthochdruck oder andere Bedingungen zu kontrollieren sind , sollten sie nach dem Rezept genommen werden. Wenn Sie Fragen oder Probleme haben , wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
Essen gesunde Lebensmittel

Die Diät zu hohe Blutzuckerspiegel zu senken sollten Obst, Gemüse und umfassen Vollkornprodukte. Die Menge an Fett und Zucker in der Nahrung reduziert werden sollte . Zusätzlich gibt es viele Untersuchungen über bestimmte Lebensmittel , Kräuter und Gewürze , die gedacht haben , eine wichtige Rolle bei der Verringerung der hohen Blutzuckerspiegelzu spielen. Einige, die einige positive Ergebnisse gehabt haben, sind: Stevia , Gewürznelken, Bittermelone , Bockshornklee , Biotin , Kurkuma und Magnesium. Allerdings müssen die meisten der Studien zu diesen spezifischen Lebensmitteln mehr Forschung . Vielleicht möchten Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt , bevor Sie eines dieser Lebensmittel zu diskutieren.
Apfelessig

Es wurden eine Reihe von Studien über die Jahre auf die seit Wirkungen von Apfelessig und seine Vorteile. Eine neuere kleine Studie an der Arizona State University von Ernährungs Professor Carol Johnson und Andrea Weiss, einem registrierten Ernährungsberater , zeigte, bis zu 6 Prozent Reduktionen bis zu den Blutzuckerspiegel bei Typ- 2-Diabetes- Patienten, die zwei Esslöffel Apfelessig in Wasser trank dem Schlafengehen.
Cinnamon

eine Studie des National Institute of Health getesteten Personen mit Typ -2-Diabetes raub ein Gramm , drei Gramm oder sechs Gramm Zimt täglich. Alle drei Ebenen reduziert der Nüchternblutzuckerspiegelum 18 Prozent auf 29 Prozent ; Triglyceride wurden um 23 Prozent auf 30 Prozent reduziert ; LDL-Cholesterin wurde um 7 Prozent auf 27 Prozent und das Gesamtcholesterin um 12 Prozent auf 26 Prozent reduziert wird.