Wie man Blutdruck und langsamer Herzschlag Raise

Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben , heißt es Hypotonie. Der Blutdruck ist die Kraft des Blutes , die gegen die Arterien drückt , wenn es aus dem Herzen gepumpt wird. Es ist in systolischen gemessen (Druck , während das Herz pumpt Blut ) und diastolischen (Druck , während das Herz in Ruhe zwischen den Schlägen ) Blutdruck. Es wird normalerweise als systolischer über diastolischen geschrieben. Nach Angaben der National Heart , Lung and Blood Institute , ist normaler Blutdruck für Erwachsene weniger als 120/80 Millimeter Quecksilbersäule ( mmHg) . Wenn es weniger als 90/60 mmHg , wird es als Hypotonie. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck erhöhen . Wenn Ihre Herzfrequenz steigt , muss es nicht immer schaffen einen entsprechenden Anstieg des Blutdrucks . Es auch auch Möglichkeiten, um Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren , um gesund zu halten , aber es gibt keine direkte Verbindung zu den Blutdruck. Was Sie
Salz
Wasser Brauchen
Medikamente
Kompressionsstrümpfe , Gesundheit Verein
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Wenn Sie Hypotonie haben , erhöhen Sie vorsichtig die Menge von Salz in der Ernährung. Nach der Mayo Clinic, kann Natrium Ihren Blutdruck erhöhen . Allerdings sollten Sie mit Ihrem Arzt überprüfen , da zu viel Natrium kann zu Herzproblemen im späteren Leben führen .
2

Trinken Sie viel Wasser . Je mehr gut hydriert Sie sind, gibt das mehr Blutvolumen sein wird. Es wird auch zu verhindern, Dehydrierung, die helfen, Ihren Blutdruck erhöhen wird . Aus dem gleichen Grund , vermeiden Sie Alkohol.
3

Überqueren Sie nicht Ihre Beine , und betrachten das Tragen von Kompressionsstrümpfen, empfiehlt NHLBI . Die Strümpfe Druck auf den unteren Beine zu helfen, bewegen Blut durch Ihren Körper.
4

Nehmen Sie Medikamente. Wenn Sie eine orthostatische Hypotonie, wo Sie Ihren Blutdruck senkt , wenn Sie aufstehen müssen , können Sie fludrocortisone vorgeschrieben werden. Es hilft, den Blutvolumens . Wenn das Problem chronisch, können Sie das Medikament Midodrin verwenden . Nach der Mayo Clinic, schränkt sie die Blutgefäße von der Erweiterung , die Erhöhung des Blutdrucks.
5

Wenn Sie schauen, um Ihr Herzschlag in Ruhe zu verlangsamen , dann erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität . Sie werden feststellen, dass, wenn Sie trainieren, Ihre Herzfrequenz erhöht sich , und wenn Sie mit dem Training , sie allmählich wieder normal . Eine normale Ruheherzfrequenz ist etwa 60 bis 90 Schläge pro Minute (bpm) . Beginnen Sie ein Trainingsprogramm, und nach und nach steigern Sie Ihre Fitness-Level. Sportler neigen dazu, Impulse im Bereich von 40 bis 60 Schlägen pro Minute haben . Das ist, weil ihre Herzen sind stärker und haben weniger zu tun, um Blut zu pumpen.