Wie White Blood Cells verbessern

Gesunde weiße Blutzellen Antikörper lösen zu helfen, schützen den Körper gegen Krankheiten. Ohne gesunde Leukozyten , wird ein Organismus (zB der menschliche Körper ) welken und sterben . Wenn die Leukozytenzahl zu niedrig ist ( Leukopenie ) , wird die Immunität beeinträchtigt und das System geschwächt , dies bietet eine Chance für die Krankheit in den Körper gelangen . Wenn die Zahl zu hoch ist (Leukozytose ), zeigt dies , dass die Infektion bereits vorhanden ist und dass die weißen Blutkörperchen haben Antikörper freigesetzt, um sie zu bekämpfen. Was Sie brauchen -Bibliothek Karte
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acht Stunden Schlaf jede Nacht Holen Sie Kraft und Vitalität zu unterstützen. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan und versuchen, zu Bett gleichzeitig jede Nacht ; WBL Wiederherstellung der Gesundheit im Schlaf , indem Keime während des Tages durch die Haut und Poren auftreten . So erhalten angemessene Ruhe , um sicherzustellen, dass Ihr Immunsystem bekämpft Bakterien ohne Störungen ; nehmen es einfach ist für WBC- Wiederherstellung, wenn eine Erkältung oder Grippe ist bereits in Ihrem System vorhanden
2

reduzieren Stress. in Ihrem Leben. Stress spielt Verwüstung mit der weißen Blutzellen , durch die Schwächung des Immunsystems. Verlangsamen und verringern einige der Aktivitäten in Ihrem Leben. Beachten Sie, wenn Stress durch die Anerkennung Sorge oder Reizbarkeit als Symptome auftritt. Weniger arbeiten und planen ein Treffen mit Familie und Freunden für ein Lachen -Fest oder eine Nacht in einem gemütlichen Restaurant , um Stress in Schach zu halten . Dies trägt zur Verbesserung der Anzahl der weißen Blutkörperchen und Reparaturen das Immunsystem .
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Essen Sie Nahrungsmittel , die das Immunsystem stärken. Essen Sie Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse, wie Mandeln , Spinat , Bananen und Äpfel. Ernähren Sie Ihren Körper durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Verbesserung der Leukozyten zählen und dass die Gesundheit zu fördern. Beseitigen Sie Lebensmittel, die Krankheit und Entzündungen verursachen können , wie rotes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel und alkoholfreie Getränke . Eine richtige Ernährung beruhigt die Nerven , die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten fördert , das heißt, eine positive Anzahl der weißen Blutkörperchen .
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Holen Sie sich regelmäßige Bewegung , um die Wirkung der weißen Blutzellen zu verbessern. Machen Sie einen Spaziergang , um Ihre Herzfrequenz zu erhalten und zu fördern Wellness. Wenn Sie auf Ihrem Spaziergang , lächeln und genießen. Weigern Sie sich auch ein wenig Sorgen, wie es ist kontraproduktiv. Viel Spaß auf Ihrem Spaziergang , das Endorphine freisetzt und fördert ein gesundes Immunsystem und schafft gesunde weiße Blutkörperchen

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