Natürliche Wege zur Blutzucker verkleinern

Eine alarmierende Zahl von Menschen in den USA werden mit der Diagnose Diabetes . Warnungen in den Medien haben viele Menschen aufgefordert, besser über ihre Blutzuckerspiegel und ihrer Ernährung insgesamt zu werden. Jede Person, die mit Diabetes oder die diagnostiziert wurde, ist wegen ihres Gewichts , Genetik oder Essgewohnheiten kann der gesunde Menschenverstand Schritte unternehmen, um den Blutzuckerspiegel zu senken besorgt über die Entwicklung von Diabetes . Übung

Der erste Schritt zur Verringerung der Blutzuckerspiegelnatürlich ist Übung. Übung hilft wieder die Fähigkeit des Körpers , den Blutzucker zu regulieren Funktionen und verbessert den Stoffwechsel des Körpers . Trainieren auf einem regelmäßigen Zeitplan werden Gefühle der allgemeinen Gesundheit zu fördern und helfen, den Blutzuckerspiegel auf einem optimalen Niveau . Einzelpersonen, die ihren Blutzuckerspiegel senken sollte 3 ausüben zu 4 mal pro Woche in 25 Minuten-Übung Sets.
Diät

Ein weiterer kritischer Schritt bei der Senkung der Blutzuckerspiegel natürlich regelt Ihre Ernährung. Menschen , die Diabetes haben oder befürchten, die Entwicklung der Krankheit sollten kleinere Mahlzeiten essen alle drei bis vier Stunden. Erhöhung der Häufigkeit der Mahlzeiten helfen Sie vermeiden, hungrig , die Blutzucker anhebt, um auszugleichen. Darüber hinaus sollten Sie nicht nur besorgt über die Häufigkeit der Mahlzeiten, sondern auch den Inhalt der Mahlzeiten. Zu senken oder zu halten niedrigen Blutzuckerspiegel, kleine Portionen mageres Fleisch, Obst und Gemüse sind eine gute Wahl.
Supplements

Diabetiker haben oft einen Zink Mangel und Nahrungsergänzung kann notwendig sein, oder die einzelnen müssen Lebensmittel reich an Zink zu konsumieren. Zink hilft natürlich einzudämmen Blutzuckerspiegel. Huhn und Sardinen sind Lebensmittel mit einem hohen Zinkgehalt , und Zinkpräparate können bei den meisten Lebensmittelgeschäfte , Apotheken und Reformhäusern zu finden.
Koffein

Ein wichtiger Schritt zur Senkung der Blutzucker natürlich ist zu meiden koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, und viele Erfrischungsgetränke mit Kohlensäure . Koffein erhöht den Blutzuckerspiegel . Wenn Sie diese Getränke konsumieren möchten, ist es am besten, die eine entkoffeiniert Versionen trinken.