Wie Hämoglobin Bauen

Hämoglobin ist das Protein im Blut, das den Sauerstoff transportiert von der Lunge zu allen Zellen im Körper gefunden. Zu viel oder zu wenig Hämoglobin im Blut könnte die Gesundheit schädliche Wirkungen haben. Nur ein Arzt kann Probleme mit der Hämoglobinspiegel zu diagnostizieren. Da Hämoglobin ist der Mineralstoff Eisen besteht, ist eine Möglichkeit, für den Aufbau Ihrer Hämoglobinwert , eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Eisen zu essen. Was Sie
Eisen - reiche Lebensmittel
Eisen angereicherte Essen in Eisenpräparate
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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einen Arzt über Ihre Hämoglobinwert Consult . Sagen Sie Ihrem Arzt all Ihre körperliche Symptome , vor allem, wenn Sie sich müde , blass , oder haben Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit, da dies zu zeigen, dass Ihr Hämoglobinwert ist gering. Holen Sie sich eine regelmäßige Blutuntersuchung, weil der Hämoglobinspiegel zu senken , während Sie altern .
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zu einem Labor von Ihrem Arzt empfohlen Gehen Sie einen Bluttest , um festzustellen , ob Ihr Hämoglobinwert zu niedrig ist. Das Labor wird eine Probe Ihres Blut nehmen und zum Abbau der roten Blutkörperchen , um Ihren Hämoglobinspiegel zu bestimmen.
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Essen Sie eine Diät von Lebensmitteln, die reich an Eisen oder Eisen angereicherte Lebensmittel wie Getreide , wenn Ihr Arzt hat festgestellt, dass Ihr Hämoglobin unter einem normalen Niveau . Rotes Fleisch , Fisch, Geflügel , dessicated Leber und Schalentiere wie Muscheln, Austern , Muscheln und Garnelen sind Lebensmittel reich an Eisen.
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Steigern Sie Ihre Eisenaufnahme durch den Verzehr von Gemüse und Milchnahrungsquellen , die sind reich an Eisen . Eigelb, Seetang, getrocknete Bohnen , Ofenkartoffel mit der Haut auf , Nudeln , Sonnenblumenkerne , Sesam , Kürbiskerne , Walnüsse, grüne Blattgemüse wie Brokkoli und Rosenkohl , grüne und rote Paprika , Zitrusfrüchte , Erdbeeren , Melasse und Sonne getrockneten Rosinen bieten hohe Mengen an Eisen .
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Konsum von Lebensmitteln, die mit der Aufnahme von Eisen , wie Kaffee, Tee, Rotwein , Vollkorngetreide , Spinat, Mangold, stören Refrain süß Kartoffeln und Soja-Produkte .
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Nehmen Eisenpräparate , wie vom Arzt verordnet. Ärzte messen den Grad der Eisen im Körper gespeichert und können die notwendige Menge an Eisenpräparate verschreiben . Die Vitamine A und C helfen bei der Absorption von Eisenpräparate.