Ist ein Blutdruck von 137 über 73 und ein Puls in Ordnung im Alter von 64 Jahren?

* Systolischer Blutdruck: Zwischen 120 und 129 mmHg sind normal, 130 bis 139 mmHg gelten als Vorhypertonie und 140 mmHg und mehr gelten als Bluthochdruck.

* Diastolischer Blutdruck: Weniger als 80 mmHg sind normal.

Herzfrequenz (Puls): Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt normalerweise zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm)

Mit den bereitgestellten Informationen:

- Systolischer Blutdruck von 137 :Ihr systolischer Blutdruck liegt leicht über dem für Ihre Altersgruppe empfohlenen Bereich, es handelt sich jedoch noch nicht um einen hohen Blutdruck.

- Diastolischer Blutdruck von 73 :Ihr diastolischer Blutdruck liegt im empfohlenen Bereich für Ihre Altersgruppe.

- Puls :Leider haben Sie Ihre Pulsdaten nicht angegeben, daher kann ich nicht beurteilen, ob sie im gesunden Bereich liegen.

Angesichts Ihres leicht erhöhten systolischen Blutdrucks ist es wichtig, gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen , wie zum Beispiel:

- Ein gesundes Gewicht halten .

- Regelmäßige Bewegung (streben Sie jede Woche mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobe Aktivität hoher Intensität an).

- Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten .

- Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme (Salz)

- Mit dem Rauchen aufhören .

- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum .

- Stressbewältigung.