Was ist der normale Blutdruck für einen 64-jährigen Mann?

Der durchschnittliche Blutdruck eines 64-jährigen Mannes sollte laut der American Heart Association zwischen 115/75 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) und 135/85 mmHg liegen. Für Männer über 65 Jahre gelten dieselben Richtlinien.

Um Ihren Blutdruck zu Hause genau zu messen, befolgen Sie diese Schritte:

1. Setzen Sie sich mit gestütztem Rücken in eine bequeme Position.

2. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.

3. Legen Sie Ihren linken Arm auf einen Tisch, sodass sich Ihr Oberarm auf Herzhöhe befindet.

4. Legen Sie die Blutdruckmanschette um Ihren Oberarm und achten Sie darauf, dass die Manschette eng, aber nicht zu eng anliegt.

5. Schließen Sie Ihre Manschette und drehen Sie das Ventil, um sie langsam aufzupumpen, bis das Messgerät 180 mmHg erreicht.

6. Lassen Sie langsam die Luft aus der Manschette ab, während Sie durch das Stethoskop auf Ihren Herzschlag achten.

7. Wenn Sie zum ersten Mal Ihren Herzschlag hören, notieren Sie den Druckwert auf dem Messgerät. Dies ist Ihr systolischer Blutdruck.

8. Lassen Sie weiterhin Luft aus der Manschette ab, bis Ihr Herzschlag verschwindet.

9. Beachten Sie den Druckwert auf dem Messgerät, wenn Ihr Herzschlag verschwindet. Dies ist Ihr diastolischer Blutdruck.

Es ist wichtig, Ihren Blutdruck mindestens zweimal im Jahr zu messen, und häufiger, wenn Sie an Bluthochdruck oder anderen Gesundheitszuständen leiden, die sich auf Ihren Blutdruck auswirken.