Der Blutdruck liegt bei 197 zu 170. Ist das für einen 21-jährigen Mann in Ordnung?

Nein, ein Blutdruckwert von 197 über 170 ist für einen 21-jährigen Mann nicht in Ordnung. Dies gilt als schwerer Bluthochdruck und ist ein medizinischer Notfall. Es kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenversagen führen.

Wenn Ihr Blutdruck 197 über 170 beträgt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird die Ursache Ihres hohen Blutdrucks ermitteln und eine Behandlung zur Senkung des Blutdrucks einleiten. Die Behandlung kann Medikamente, Änderungen des Lebensstils oder eine Kombination aus beidem umfassen.

Hier sind einige Änderungen des Lebensstils, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen können:

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung zur Senkung des Blutdrucks umfasst viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Dazu gehören auch mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte.

* Machen Sie regelmäßig Sport. Sport kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem er Stress reduziert und die Durchblutung verbessert. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

* Reduzieren Sie die Natriumaufnahme. Natrium kann dazu führen, dass der Körper Wasser zurückhält, was den Blutdruck erhöhen kann. Streben Sie nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag an.

* Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen. Beschränken Sie sich auf zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen.

* Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen schädigt die Blutgefäße und kann den Blutdruck erhöhen.

* Stress bewältigen. Stress kann zu Bluthochdruck führen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

Wenn Sie diese Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen und Ihr Blutdruck immer noch hoch ist, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente zur Senkung des Blutdrucks verschreiben. Medikamente können dazu beitragen, schwerwiegende gesundheitliche Probleme zu verhindern.