Was bedeutet ein Blutdruck von 116 über 86?

Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) gemessen und in zwei Zahlen ausgedrückt. Die erste Zahl ist der systolische Blutdruck, also der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt. Die zweite Zahl ist der diastolische Blutdruck, also der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.

Als normal gilt ein Blutdruck zwischen 90/60 mm Hg und 120/80 mm Hg. Blutdruckwerte, die dauerhaft über 140/90 mm Hg liegen, gelten als Bluthochdruck oder Hypertonie.

Bluthochdruck ist eine schwerwiegende Erkrankung, die das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Nierenerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöhen kann. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, wird Ihr Arzt Ihnen eine Änderung Ihres Lebensstils und/oder Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks empfehlen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Blutdruck zu senken:

* Ernähren Sie sich gesund und enthalten Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

* Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

* Halten Sie ein gesundes Gewicht.

* Hören Sie mit dem Rauchen auf.

* Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.

* Stress bewältigen.

* Schlafen Sie ausreichend.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutdrucks haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.