Was ist ein sehr guter Blutdruck für Erwachsene?

Als sehr gesunder Blutdruck für einen Erwachsenen wird im Allgemeinen ein Wert von etwa 110/70 mmHg angesehen. Das bedeutet, dass der systolische Blutdruck (der Druck, wenn das Herz schlägt) 110 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) beträgt und der diastolische Blutdruck (der Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht) 70 mmHg beträgt.

Dieser Blutdruckwert gilt als ideal für Erwachsene, da er mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ist. Es ist auch mit einer längeren Lebenserwartung und einer insgesamt besseren Gesundheit verbunden.

Um einen sehr guten Blutdruck aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, sich gesund zu ernähren, ein gesundes Gewicht zu halten und mit Stress umzugehen. Darüber hinaus ist es wichtig, das Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden.