Ist es schädlich, Gatorade zu trinken, wenn man möglicherweise hohen Blutdruck hat?

Gatorade ist ein Sportgetränk, das reich an Elektrolyten wie Natrium und Kalium ist. Diese Elektrolyte helfen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren und den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Allerdings kann der Konsum von zu viel Gatorade zu hohem Blutdruck führen, insbesondere wenn Sie bereits unter hohem Blutdruck leiden.

Die American Heart Association empfiehlt Menschen mit hohem Blutdruck, ihre Natriumaufnahme auf nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag zu beschränken. Eine einzelne Flasche Gatorade enthält 460 Milligramm Natrium. Wenn Sie also nur zwei Flaschen Gatorade trinken, würden Sie Ihr Tageslimit überschreiten.

Gatorade enthält neben Natrium auch Zucker. Zucker kann auch den Blutdruck erhöhen, daher ist es wichtig, den Konsum zuckerhaltiger Getränke zu begrenzen, auch wenn es sich um Sportgetränke handelt.

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche Getränke Sie trinken sollten und welche nicht. Sie empfehlen Ihnen möglicherweise, auf Gatorade oder andere Sportgetränke zu verzichten, oder sie empfehlen Ihnen, diese in Maßen zu trinken.

Einige Ärzte empfehlen Menschen mit hohem Blutdruck, natriumarme Sportgetränke anstelle von normalem Gatorade zu trinken. Natriumarme Sportgetränke enthalten weniger als 140 Milligramm Natrium pro Portion. Einige natriumarme Sportgetränke umfassen:

* Powerade Zero

* Gatorade G Zero

* Null antreiben

* Vitaminwasser Null

Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Getränk sind, das Ihnen dabei hilft, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist Wasser die beste Wahl. Wasser ist kalorienfrei, zuckerfrei und natriumfrei. Es ist auch die beste Möglichkeit, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.