So überwachen Sie den Blutdruck

Die Überwachung des Blutdrucks ist ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitsmanagements. Es kann Ihnen helfen, Bluthochdruck zu erkennen, der ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme ist.

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen. Die Blutdrucküberwachung zu Hause kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck im Laufe der Zeit zu überwachen, sicherzustellen, dass Ihre Medikamente wirken, und Komplikationen durch Bluthochdruck zu vermeiden.

Um einen möglichst genauen Blutdruckwert zu erhalten, ist es wichtig, die mit Ihrem Blutdruckmessgerät gelieferten Anweisungen zu befolgen. Hier einige allgemeine Tipps:

1. Wählen Sie einen ruhigen, bequemen Ort für die Blutdruckmessung.

2. Setzen Sie sich in eine bequeme Position mit gestütztem Rücken und flachen Füßen auf dem Boden.

3. Sprechen, rauchen oder essen Sie innerhalb von 30 Minuten nach der Blutdruckmessung nicht.

4. Entfernen Sie alle engen Kleidungsstücke von Ihrem Oberarm.

5. Wickeln Sie die Blutdruckmanschette um Ihren Oberarm, etwa 2,5 cm über Ihrer Ellenbogenbeuge.

6. Stellen Sie sicher, dass die Manschette eng, aber nicht zu eng anliegt.

7. Schließen Sie die Manschette und drücken Sie die Starttaste am Monitor.

8. Der Monitor bläst die Manschette auf und misst Ihren Blutdruck.

9. Das Messgerät zeigt Ihren Blutdruckwert an.

10. Tragen Sie Ihren Blutdruck in ein Logbuch ein.

11. Wiederholen Sie die Schritte 5–10 noch zweimal und ermitteln Sie dann den Durchschnitt der drei Messwerte.

Wenn Sie Fragen zur Verwendung Ihres Blutdruckmessgeräts haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal.

Tipps für genaue Blutdruckmessungen

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, genaue Blutdruckwerte zu erhalten:

* Messen Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit.

* Verwenden Sie jedes Mal denselben Arm.

* Ruhen Sie sich 5 Minuten lang aus, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.

* Messen Sie Ihren Blutdruck nicht, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen.

* Messen Sie Ihren Blutdruck nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen, Koffeintrinken oder Rauchen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutdrucks haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.