Wie Eat Soja senkt den Blutdruck

Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von Sojaprodukten kann Bluthochdruck zu reduzieren. Das Baylor College of Medicine in Houston, von den National Institutes of Health, hat den Effekt , dass Soja- Isoflavone auf Bluthochdruck , speziell auf Frauen in der Menopause ausgewertet. Weitere Studien werden durchgeführt, um festzustellen, wie schnell Soja wirkt Blutdruck , nachdem sie aufgenommen werden . Beachten Sie aber, dass einige Studien diskutieren Sie die Vorteile von Soja auf den Blutdruck und die Herzgesundheit . Anleitung
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mit Soja bröckelt Ersetzen Sie Ihr Rindfleisch. Das Aussehen und Geschmack der beiden sind fast identisch. Wenn Rezepte fordern Hackfleisch können Sie ersetzen die Soja bröckelt . Beachten Sie, dass sie für den Ersatz rohem Hackfleisch in Rezepten wie Frikadellen oder Hackbraten sind es nicht.
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Gießen Soja auf Ihrem Frühstücksflocken. Eine Vielzahl von Soja- Milchersatz sind bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Wählen Sie aus regelmäßigen , Vanille aromatisiert oder Schokolade. Soja- Milch, mit frischen Früchten und Eiswürfeln gemischt macht einen leckeren Smoothie zum Frühstück oder jederzeit einen Leckerbissen.
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Toss Ihren Salat mit Tofu . Aus kaltgepressten Sojaquarkhergestellt , Tofu ersetzt Fleisch-oder Milchprodukte in Salaten und anderen Gerichten. Cube etwas fester Tofu , sanft anbraten mit Knoblauch und Zwiebeln, und dann zu Ihrem Salat hinzufügen, es für ein schmackhaftes Gericht .
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Spice up your Frühstücksmenü mit Wurst und Speck Alternativen aus Soja . Sie kommen schon vorbereitet und für Ihre Bequemlichkeit eingefroren. Nur erwärmen und servieren sie können sie bei einem Frühstück Omelette mit Eiern . Sie können auch Rührei Tofu , Eier in der Ernährung ersetzen zu machen.