Wie Auslöser für Spikes in Blutdruck Identifizieren

Viele Faktoren können dazu führen, dass der Blutdruck zu Spike . Einige der Gründe sind genetische und die meisten Faktoren im menschlichen Kontrolle . Dieser Artikel listet und erläutert die häufigsten Auslöser für die Blutdruckspitze. Anleitung
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wissen , dass das Alter ist ein irreversibler , unkontrollierbare Ursache der Hypertonie . Wenn Menschen älter werden , Blutgefäße natürlich schrumpfen und es wird schwieriger für das Herz Blut in Ihre Organe zu pumpen. Diäten reichlich in Vollkorn , Kleie , Kalium, Preiselbeeren, Omega-3- und andere Antioxidantien kann die Kontrolle des Blutdrucks , wie Sie Alter helfen.
2

Trinken Sie keinen Alkohol . Alkohol kann die Auskleidung der Leber während der Körper die Verarbeitung der sie zu erodieren. Ihr Herz pumpt Blutplättchen enthaltenden Blut zu den vernarbten Bereichen der Leber im Versuch, die vernarbten Bereichen zu reparieren; je mehr eine Person trinkt , desto mehr das Herz eines Menschen zu arbeiten, um das Blut in die Leber zu bekommen. Dies wiederum kann dazu führen, dass das Blut durch die Gefäße auf einem höheren Druck als normal , was zu Hypertonie reisen. Allerdings, wenn Sie eine Erkältung muss einen haben, Männer sollten nicht mehr als 24-36 g Alkohol pro Tag und Frauen nicht mehr als 12-24 g pro Tag trinken.
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Don 't rauchen. Das Nikotin im Zigarettenrauch kann die Blutgefäße verengen, so dass es schwieriger für das Herz , Blut zu Ihrer Organe zu pumpen. Dies kann schließlich ab die Auskleidung der Gefäße , was zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
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Gewicht verlieren und halten Sie sie unter Kontrolle. Je größer ein Mensch ist, desto mehr die individuelle Herz hat zu arbeiten, um Blut zu den Organen zu pumpen. Wenn das Herz muss härter arbeiten , wird das Blut durch Ihre Schiffe auf höher als normal Druck gepumpt. Die überschüssige Arbeit der Herz kann schließlich dazu führen, Bluthochdruck und Herzerkrankungen später .
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Salz , um Ihre Lebensmittel nicht hinzufügen . Natrium im Überschuss kann zu Narbenbildung in den Blutgefäßen verursachen . Die Herzfrequenz wird in diesem Fall zu erhöhen, pumpt mehr Blut in den vernarbten Bereichen Ihrer Blutgefäße. Mit der Zeit können diese Narben weg tragen Sie Ihre Gefäßauskleidung was zu Bluthochdruck.