Wie natürlich Lower High Blutdruck und Bluthochdruck behandeln

Während Bluthochdruck bei sich ist nicht tödlich, leben unter einem solchen Zustand für längere Zeit stetig verschlechtert Systeme Ihres Körpers und Ihrer Gesundheit. Es schwächt das Herz , kann zu chronischen Veneninsuffizienz und Schlaganfällen führen kann, ist der primäre Faktor für Nieren-( Niere) Ausfall , und hat sogar zu Diabetes in Verbindung gebracht worden . Hoher Blutdruck ist traditionell als alles, was über 140 mm Hg systolisch und 90 mm Hg für diastrolic definiert , lesen Sie , wie 140/90 , aber neuere Studien zeigen, dass Schäden akkumulieren beginnt auf einem viel niedrigeren Niveau , über 120/80.If unbehandelt , Bluthochdruck wird schließlich zu allen möglichen anderen Problemen führen und sollte angesprochen werden so bald wie möglich . Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um den Prozess auf eigene Faust, ohne teure Medikamente zu beginnen. Anleitung
1

Stopp Zugabe von Natrium auf Ihre Ernährung , und verringern Sie die Aufnahme so viel wie möglich . Viele Menschen reagieren gut auf Natrium Einschränkung, entweder indem es aus der Nahrung oder durch Verwendung eines Salzersatz . Hoher Blutdruck ist erleichtert, als der Körper nicht mehr so viel Flüssigkeit Halte aufgrund der reduzierten Natrium. Ziel für weniger als 1500 mg pro Tag
2

Abnehmen und mehr Sport treiben - . Immer gut beraten , vor allem wenn es um die meisten Erkrankungen kommt . Bewegung und Gewichtsverlustwurden direkt auf die Linderung von hohem Blutdruck und verbessert die Gesundheit des Herzens verbunden .
3

Nehmen natürliche pflanzliche Präparate , die angezeigt , um Bluthochdruck zu entlasten haben . Einige von ihnen gehören : Knoblauch , Weißdorn , Fischöl und Coenzym Q10 ( CoQ10) . Calcium-und Magnesium-Präparate haben auch gezeigt, um wirksam zu sein , wenn auch nicht so viel .
4

Reduzieren Sie Ihren Stress Ebene. Stress und Bluthochdruck sind sehr stark verbunden .
5

Aufhören zu rauchen !
6

ein bisschen sehr dunkle Schokolade auf Ihre Ernährung hinzufügen. Studien haben gesehen, dass eine kleine Menge von sehr dunkler Schokolade jeden Tag hat zu einer Verringerung der Bluthochdruck in Verbindung gebracht.