Über Natürliche Heilmittel für hohen Blutdruck

Als Ihr Blut bewegt sich durch die Arterien , Druck auf die Gefäßwände ausübt . Die Kraft, die für das Herz das Blut durch die Arterien zu pumpen notwendig bestimmt Ihren Blutdruck. Wenn Ihre Arterien oder Venen schmal, werden teilweise blockiert oder Ihr Herz muss härter arbeiten, um Ihr Blut , Bluthochdruck (Hypertonie) Ergebnisse zu zirkulieren. Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt , um auszuschließen, eine zugrunde liegende Erkrankung , können Sie verwenden, um natürliche Heilmittel helfen, die Kontrolle von Bluthochdruck . Diät

Einer der Faktoren bei der Entwicklung von Bluthochdruck ist der heutigen stressigen , hohe Tempo Lebensstil, übermäßiges Essen, Rauchen, Alkohol , zu wenig Bewegung und den Verzehr von hohen Mengen an Natrium enthält . Die Diät- Ansatz zur Stop- Hypertonie Diät ( DASH ) , von der American Heart Association akzeptiert , schlägt vor, eine Ernährung mit viel Obst , Gemüse, Vollkorngetreideund Brot und das niedrige Niveau von gesättigten Fetten . Laden Sie eine DASH -Diät- Diagramm ( siehe Ressourcen).
Supplements

Eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, den Blutdruck senken. Zu wenig Kalium im Körper erhöht das Risiko von Bluthochdruck. Fügen Sie eine Tablette 2000 mg Kalium , um Ihren morgendlichen Routine . Andere beliebte Ergänzungsmittel gehören , Coenzym Q10, Omega -3-Fettsäuren und Aminosäuren. L- Arginin, L- Taurin , Fischöl und Leinsamen-Öl werden häufig als Teil einer kompletten Diät-und Lifestyle-Programm verwendet, um hohen Blutdruck zu senken.
Lifestyle

Holen Sie sich bewegen . Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität kann Ihren Blutdruck senken. 30 Minuten pro Tag der Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöht wird empfohlen , aber stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt genehmigt , bevor Sie neue Routine-Übung beginnen . Halten Sie es einfach , wenn Sie sich an die Spitze eine sitzende Lebensweise haben ; erhöhen Sie Ihre Tätigkeit als Ihr Körper passt .
Herbal

Beliebte natürliche Heilmittel für hohen Blutdruck Snakeroot Tee und Ginseng- Präparate. Heilpraktiker kann auch empfehlen, Weißdorn- Tee, Grapefruitextrakt , Seetang und Algen getrocknet , um Bluthochdruck zu behandeln. Die Food and Drug Administration (FDA ) nicht routinemäßig testen Sie die Effizienz oder die Risiken, die mit raub pflanzliche Heilmittel zugeordnet, sodass tatsächlichen Statistiken sind lückenhaft , aber diese pflanzliche Heilmittel sind in Naturkostgeschäften erhältlich.
Zusätzliche

Beliebteste alternative Gesundheitszirkel sind grüne Getränke , die Zutaten hoch in Lecithin enthalten. Kohl, Luzerne , Erbsen und Seetang mit Spirulina und Faser gemischt und werden täglich verbraucht . Granatapfel-Saft und Saftmischungen , Erdbeeren, Blaubeeren , Sellerie und Melasse hinzufügen Faser, Phyto- Nährstoffe und Kalium in geschmackvollen Kombinationen ( siehe Ressourcen).
Warnung

mit natürlichen Heilmittel , um Ihren Blutdruck senken kann eine wirksame Teil der gesamten Gesundheitsplan sein , folgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes , Gewicht zu verlieren und sich gesund ernähren . Ihr Arzt kann auch Blutdruck-Medikamente , um Ihren Bluthochdruck zu kontrollieren , bis Sie es natürlich zu senken.