Hoher Blutdruck Remedies

Bluthochdruck , auch Hypertonie genannt , ist eine häufige Erkrankung , vor allem mit zunehmendem Alter . Menschen, die hohen Blutdruck haben kann Schwindel oder Kopfschmerzen Erfahrung fühlen , bevor sie für den Zustand behandelt. Unbehandelt kann Bluthochdruck Ihre Arterien beschädigen und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen , Schlaganfall oder Aneurysma . Zum Glück ist Bluthochdruck eine Erkrankung, die mit Medikamenten und Lifestyle-Änderungen gesteuert werden kann. Fakten

Hoher Blutdruck wird als höher als 140/90 mm Hg bei gesunden Erwachsenen definiert. Menschen mit Diabetes und Nierenerkrankungen gelten als Bluthochdruck haben, wenn Messwerte über 130 /90 mm Hg ist.
Stress-

Tieferlegung Stress ist ein Heilmittel für hohen Blutdruck . Yoga und Meditation können helfen, entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Tiefes Atmen kann auch helfen, Stress zu reduzieren.
Diät

Vermeiden von Lebensmitteln mit einem hohen Natriumgehalt hilft, hohen Blutdruck zu senken. Diejenigen, die mit hohem Blutdruck sollten Herz-gesunde Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und arm an gesättigten Fettsäuren sind essen.
Gewicht

Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann zu einem Rückgang beitragen in Ihren Blutdruck. Eine Person mit hohem Blutdruck sollten ein Gewichtsverlust Plan unter der Aufsicht eines Arztes durchzuführen.
Medikamente

Eine Vielzahl von Medikamenten verwendet werden, um hohen Blutdruck zu kontrollieren . Beta -Blocker , Diuretika, Alpha-Blocker und ACE-Hemmer helfen, öffnen die Blutgefäße und befreien den Körper von überschüssigem Wasser und Salz.
Warnung

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können führen, dass Ihr Blutdruck steigt. Um Ihren Blutdruck senken, das Rauchen aufzugeben und Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen, um zwei Drinks pro Tag .