Hoher Blutdruck Natürliche Nahrungsergänzung

Bluthochdruck ist eine gefährliche Erkrankung, die langfristigen Auswirkungen haben kann. Ideal Blutdruck ist 120/80 . Unkontrolliertem Bluthochdruck kann zu vielen lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Herzfehler , Herzschäden und Aneurysmen führen . Hoher Blutdruck kann durch Änderung der Ernährung und Lebensweise zu behandeln und , wenn nötig, durch die Einnahme von Medikamenten . Einige Personen können wollen , um zu versuchen , den Blutdruck mit natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zu kontrollieren. Jedoch vor der Einnahme zu ergänzen, eine Person sollte einen Arzt zu konsultieren , da einige Ergänzungen können schädliche Nebenwirkungen haben , wenn sie mit anderen Ergänzungen von Medikamenten kombiniert . Alpha -Linolensäure ( ALA)

ALA ist eine Fettsäure ist in vielen Nüsse, Samen und Öle gefunden. Es kann verwendet werden, um den Blutdruck senken , ist aber besser als vorbeugende vor Bluthochdruck Beginn eingesetzt. Zu viel ALA kann Blutungen Risiken zu erhöhen.
Blondes Psyllium

Blondes Psyllium ist in Produkten wie Metamucil und kann helfen, senken Sie den systolischen Blutdruck um etwa 8mm Nummer und gefunden Anzahl der diastolische um etwa 2 mm.
Calcium

Calcium kann den Blutdruck leicht senken und ist in der Regel günstiger ist für die Prävention der Osteoporose.

Coenzym Q-10

Diese Ergänzung kann sehr effektiv sein. Allerdings dauert es etwa 12 Wochen, die vollen Auswirkungen zu sehen
Omega - 3-Fettsäuren

Unter Omega-3- Fettsäuren können den Blutdruck senken . ist jedoch, wie viel umstritten. Laut einer Studie im Journal of Hypertension veröffentlicht wurde, die Personen , die die meisten Omega -3-Fettsäuren zu konsumieren , einen niedrigeren Blutdruck .
Knoblauch

Knoblauch kann reduzieren Blutdruck signifikant nach einigen Studien . Die Royal Australian College of General Practitioners und der australischen Regierung Primary Health Care Research Auswertung Development Program in ihren Studien festgestellt, dass Knoblauch senkte den systolischen Blutdruck Zahl um durchschnittlich 8,4 mm und der diastolische Blutdruck Zahl von durchschnittlich 7,3 mm .

Weitere Ergänzungsmittel , die den Blutdruck senken kann

Olivenblatt-Extrakt , Kalium und Pycnogenol ( Kiefernrindenextrakt) kann auch verwendet werden, um den Blutdruck senken helfen. Laut Naturheil Database ist Pycnogenol zu einer signifikanten Senkung des systolischen Blutdrucks Zahl um etwa 10 bis 20 Punkten.