Auswirkungen von Caffine auf Bluthochdruck

Koffein ist ein Stimulans, in der Regel in Softdrinks , Tee und Kaffee gefunden. Jedoch ist es auch in einigen Nüssen, Arzneimittel und in der Schokolade vorliegt . In Maßen dient Koffein Individuen mehr Energie zu machen. Umgekehrt , über sie kann dazu führen, Menschen ängstlich und unruhig zu werden. Koffein hat größere Auswirkungen auf den Menschen, die mehr empfindlich sind . Nach der Mayo Clinic, kann trinken übermäßigen Koffein den Blutdruck erhöhen . Wie viel kann Koffein den Blutdruck ?

Normaler Blutdruck sollte etwa 120/80 sein . Trinken 2-3 Tassen koffeinhaltigen Kaffee kann den systolischen Anzahl von 3- 14mm Hg erhöhen. Auch kann diese Menge an Koffein den diastolischen Zahl von 4-13 mm Hg erhöhen. In jenen Personen, die nicht in der Regel Koffein konsumieren , verbrauchen einen Überschuss von Koffein auf eine gelegentliche Grund kann eine schärfere Erhöhung des Blutdrucks Zahlen führen.
Widersprüchliche Studien

Nach der Mayo Clinic, deuten einige Studien, dass das Trinken von Koffein erhöht das Risiko von Bluthochdruck während andere Studien implizieren, dass das Trinken von Koffein kann tatsächlich das Risiko von Bluthochdruck.
Doktor Empfehlungen

nach der Mayo Clinic, viele Ärzte weisen ihre Patienten auf Koffein , nicht mehr , dass 200 mg zu begrenzen, etwa 2 Tassen Kaffee, als Vorsichtsmaßnahme. Auch einige Ärzte empfehlen , dass Personen zu vermeiden, Koffein vor der Teilnahme an allen anstrengenden Aktivitäten .
Wie Sie feststellen, ob Koffein ist nachteilig zu beeinflussen Ihren Blutdruck?

Die Mayo Clinic berät dass Individuen ihren Blutdruck überprüfen, etwa 30 Minuten nach dem Konsum eine Art von koffeinhaltigen Getränk. Wenn der Blutdruckmessung ist 5-10 Punkte höher als normal ist, dann kann angenommen werden, dass die einzelnen empfindlich auf Koffein . In diesem Fall kann es sinnvoll sein, zu begrenzen oder zu vermeiden, Koffein.
Entwöhnung Koffein

Wenn eine Person bestimmt, daß sie verringern oder beseitigen die Menge an Koffein konsumiert , dann sollte sie schrittweise Verringerung der Menge an Koffein täglich konsumiert . Der Verzicht auf Koffein kann plötzlich in lästigen Kopfschmerzen führen.