Alternative Heilmittel für hohen Blutdruck

Bluthochdruck ist ein Zustand, in dem das Blut durch die Arterien mit zu viel Kraft geht . Unbehandelt kann Bluthochdruck , Herzkrankheit , Schlaganfall , Erblindung und Nierenerkrankungen führen . Es gibt viele Veränderungen im Lebensstil , die für Menschen mit hohem Blutdruck und viele verschreibungspflichtige Medikamente, die wirksam bei der Senkung des Blutdrucks kann empfohlen werden , aber Medikamente können unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes , aber fragen zu versuchen alternative Heilmittel für hohen Blutdruck. Ernährungsheil

Erhöhen Sie die Menge an Kalium in der Ernährung bis 3500 mg pro Tag , um Salz aus dem Körper zu spülen. Nehmen Sie 400 mg Magnesium und 1000 mg Calcium . Essen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte sowie Vollkornprodukte, Fisch, Obst und Gemüse. Das Vitamin C, Vitamin E und Lycopin in Tomaten verbessern die Funktion der Arterienwand zur systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken. A 2009 kanadische Studie zeigte, dass Protein aus gelben Erbsen senkte den Blutdruck um 20 Prozent bei Ratten. Das Protein scheint die gleiche Weise, wie ACE-Hemmer zu arbeiten , nur ohne die Nebenwirkungen.
Natürliche Heilmittel

Coenzym Q10 kann verwendet werden, um den systolischen und diastolischen Blutdruck senken . Knoblauch verdünnt das Blut in der gleichen Weise wie Aspirin und Blutverdünner wie Plavix . Knoblauch Ergänzungsmittel sollten in Richtung eines Arztes verwendet werden und sollte eine Woche gestoppt werden, bevor jedem chirurgischen Eingriff . Auszug aus dem Kraut, Weißdorn wurde von Kräuterkundige seit Jahren empfohlen worden, der diastolische Blutdruck zu senken, und Traubenkernextrakt hilft Ihrem Körper produzieren Stickstoffmonoxid , um Ihr Herz zu schützen.
Stress Reduction

Reduzierung von Stress kann den Blutdruck senken. Es gibt viele Techniken, um Stress zu reduzieren , einschließlich Entspannungstherapie , Massagetherapie, Yoga, Meditation , tiefes Atmen und Biofeedback. Positive Erinnerungen durch das Hören auf friedliche Musik , die Sie genießen erzeugt kann Ihren Blutdruck senken. Abnehmen und Training für mindestens 30 Minuten pro Tag mit Wandern, Radfahren oder Schwimmen verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck .
Cold Water Cure

mehr als 150 Jahren haben die Europäer wurden unter kalte Duschen und Schwimmen , um den Blutdruck zu kontrollieren. Studien in Europa zeigen, dass getan , nachdem sie für mindestens vier Wochen erfolgen , verengt die KaltwassertherapieBlutgefäße, erhöht die Herzfrequenz , Blutdruck und stabilisiert durch die Aktivierung der Teil des Nervensystems, die Atmung und Herzschlag steuert. Langsam an das kalte Wasser gewöhnen, und versuchen Sie nicht, Kaltwassertherapie, wenn Ihr Blutdruck nicht unter Kontrolle.
Cocoa Cure

Forscher aus Harvard Anspruch dass nur wenige Bewohner von einer Insel in der Nähe von Panama haben hohen Blutdruck , weil ihre Ernährung enthält 4 oder mehr Tassen Kakao pro Tag. Dunkle Schokolade , die aus Kakao gemacht wird , entspannt die kleinen Blutgefäße , um den Blutdruck zu senken. Essen zwei Quadrate von dunkler Schokolade mit wenig Zuckerzusatz jeden Tag senkt nicht nur den Blutdruck; es verhindert auch die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien.
Social Cure

Einsame Menschen, die älter als 50 haben, Blutdruck , der 30 Punkte höher als diejenigen, die engen Kontakt zu haben, liest Menschen . Umgeben Sie sich mit Familienmitgliedern und Freunden. Registriert soziale Vereine , kirchliche Gruppen oder Freiwilligenorganisationen , um den Blutdruck zu senken.