Wie zur Beseitigung Hoher Blutdruck

Wie die erholsamen und Vermeiden hoher Blut Pressure.Normal Blutdruck ist 120/80mmHg ; Stufe I 140 - 159/90-99mmHg ; und Stufe 2 160 und higher/100mmHg und höher. Über 60 Jahren etwa 80 Millionen Amerikaner haben Bluthochdruck. Hoher Blutdruck , auch bekannt als Bluthochdruck führt zu Herzinfarkt, Schlaganfall , Nierenversagen , Glaukom und andere wirklich starke medizinischen Bedingungen. Was Sie brauchen
Blutdruck- Maschine
Leinsamen
wasser und obst und Gemüse
Calcium Supplements
Wasser
Fisch
Olivenöl

Mehr zeigen Anleitung
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erste und einfachste Schritt, um Bluthochdruck zu vermeiden, ist die Verwendung des Salzstreuer . Wenn Sie Salz verwenden müssen für alles verwenden Meersalz . Rauchen, Übergewicht, Inaktivität , fettreiche Ernährung , Familiengeschichte , Stress und Alterungs bringen auf Bluthochdruck .
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Hoher Blutdruck ist viel avoidable.Drink water.De - Stress durch Yoga, Wandern , Tai chi.Do nicht essen, stark verarbeitete food.Avoid salt.Manage Wut.
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Fügen Aprikosen, Leinsamen, Bananen , Melonen , Pflaumen, Tomaten, alles reich an Kalium . Nehmen Sie nicht Kalium supplements.Possibly einen Kalzium ( 800 - 1500mg täglich). Essen Lachs, Thunfisch und Walnüsse , die eine gute Quelle für Omega -3 ( Leinsamen , auch) sind .
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Stopp alle Alkohol oder einfach nur ein Glas Rotwein daily.Buy eine Blutdruckmaschineund überprüfen Sie Ihre Druck regularly.Vitamin C und Vitamin E sind in Studien wissen , um eine signifikante Veränderung in High Blood Pressure ( 1000 mg Vitamin C und 400 mg machen Vitamin E). Coenzym Q10 ist eine hohe antioxidative und hilft , indem 50 mg zweimal eine day.Learn um zu meditieren , haben einige Zeit, um sich jeden Tag.