Grapefruit für Bluthochdruck -Behandlung

Grapefruit und Grapefruitsaft ist ein Grundnahrungsmittel am Frühstückstisch , mit mehr als 1,6 Tonnen der Früchte pro Jahr allein in den Vereinigten Staaten produziert , nach dem Lebensmittel-und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen . Grapefruit auch seit langem als ein Grundnahrungsmittel der Gesundheit angepriesen , auch immer der Mittelpunkt ihrer eigenen Diät Modeerscheinung. Immer noch , obwohl viele der Ansprüche rund um die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruit wurden übertrieben , seine Verwendung bei der Unterstützung zur Vorbeugung und Behandlung von Hypertonie tut die Forschung , um die Vorteile zu beweisen. Kalium

Grapefruit enthält hohe Mengen an Kalium, ein wichtiger Nährstoff in der Blutdruck unter Kontrolle, nach der American Heart Association . Nur ein paar Gramm Kalium täglich senkt sowohl den systolischen und diastolischen Blutdruck um ein paar Punkte , was wiederum das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen senkt . Eine Studie der John Hopkins -Center in Baltimore im Vergleich eine typische Diät von nur 3,5 Portionen pro Tag Obst und Gemüse , die lediglich 1,7 Gramm pro Tag von Kalium, mit einer Diät von 8,5 Portionen Obst und Gemüse, oder 4,1 Gramm Kalium. Die Probanden mit hohem Blutdruck , der die zusätzliche Portionen Obst und Gemüse hatte systolischen Messwerte durchschnittlich 7,1 Punkte niedriger und diastolischen Messwerte durchschnittlich 2,8 Punkte niedriger .
Andere Nährstoffe verbraucht

Kalium ist nicht der einzige Nährstoff in Grapefruit, die Menschen mit Bluthochdruck helfen kann . Grapefruit enthält Pektin, eine Faser , die gezeigt wurde , um sowohl den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken . Eine Studie der University of Florida College of Medicine zeigte Pektin könnte Cholesterin Zahlen um bis zu 10 Prozent senken. Grapefruit enthält auch eine Reihe von Nährstoffen, die Verhärtung der Arterien verhindern kann.
Zusätzliche Vorteile

Grapefruit die Vorteile, die über Bluthochdruck und die Gesundheit des Herzens zu gehen. Seine hohe Faserebenen kann helfen abzuwehren Darmkrebs und Verstopfung. Rote und rosa Sorten enthalten Lycopin, ein Antioxidans , die helfen, das Risiko von Prostatakrebs . Vitamin -C-Spiegel in der Frucht einen Schub für das Immunsystem . Grapefruit Verbrauch hat sich auch gezeigt worden , um Nierensteine ​​zu verhindern.
Warnung

Obwohl die natürlichen Ernährungseigenschaften von Grapefruit sind wissenschaftlich unterstützt , die Frucht kann auch gefährlich sein , wenn sie gemischt mit bestimmten Medikamenten . Einige Verbindungen in Grapefruit stören Enzyme im Dünndarm , die Medikamente zu absorbieren , was bedeutet, toxischen Mengen von bestimmten Medikamenten kann in den Blutkreislauf zu helfen. Diese Medikamente gehören einige Cholesterin-Medikamente , Schmerzmittel , Calciumkanalblocker , Antihistaminika und Anti-HIV- Medikamente. Immer mit einem Arzt vor der Erhöhung Grapefruit Verbrauch Wenn an einem vorgeschriebenen Medikamente .
Alternativen

Die Nährstoffe in eine Grapefruit , die Kampfbluthochdruckhelfen, sind nicht einzigartig für diese besondere Frucht und kann in einer Vielzahl von anderen Nahrungsquellen gefunden werden. Viele Früchte - Bananen , Aprikosen , Kiwis, Honigmelonen , Pflaumen und Orangen - sowie Kartoffeln , Spinat und Limabohnen haben höhere Kalium als Grapefruit. Karotten , Bananen , Erbsen, Bohnen und einige auch Getreide sind gute Quellen für Pektin. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, diese Vorteile.