Hoher Blutdruck & Gewichtsverlust

Laut einer von der National Institute of Health veröffentlichten Bericht Adipositas korreliert eng mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass fast 20 Prozent der Weltbevölkerung leidet an Bluthochdruck und fast 67 Prozent der Amerikaner sind übergewichtig zu einem gewissen Grad . Diese Kombination kann eine tickende Zeitbombe sein . Hoher Blutdruck

Bluthochdruck oder Hypertonie ist eine Erkrankung, bei der der Blutdruck konsequent erhöht. Die genaue Ursache von Bluthochdruck ist unbekannt, aber es gibt mehrere Faktoren , von denen die eine Fettleibigkeit. Bluthochdruck verursacht Belastung für die gesamte Kreislaufsystem , sondern vor allem auf das Herz , Nieren und Gehirn.
Weight Loss

Gewichtsreduktion ist ein wichtiger Schritt bei der Reduzierung und Kontrolle von Bluthochdruck . Ein Verlust von nur 10 Pfund werden den Blutdruck in einer großen Anzahl von übergewichtigen Personen mit Bluthochdruck zu reduzieren. Gewichtsverlust kann auch die Menge der Medikamente, die ein Mensch braucht , um seinen Blutdruck unter Kontrolle zu halten; Dies wiederum hilft das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes.
wo das Gewicht gespeichert

Als fettleibig ist schlimm genug, aber genau dort, wo das Fett auf Ihren Körper gespeichert auch Fragen. Wenn Sie die meisten Ihr Gewicht um die Mitte tragen dazu neigen , dann müssen Sie als " Apfel "-förmigen bezeichnet werden ; wenn die meisten Ihr Gewicht in den Hüften und Oberschenkeln gespeichert Sie werden als " Birne" geprägt. Körperformen durch Fettspeicherung wird oft durch Vererbung bestimmt. Ein Apfel -förmige Person ist ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, und mit einer apfelförmigen Körper bedeutet eine höhere Fettwerte rund um die lebenswichtigen Organe des Bauches.
Wie zu verlieren Gewicht
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Der Schlüssel zum Abnehmen ist es, weniger Kalorien, als Ihr Körper verbrennt essen. Versuchen Sie, Ihre tägliche Kalorienzufuhr um 500 Kalorien pro Tag , die es erlauben sollten Sie etwa 1 Pfund pro Woche verlieren reduzieren. Gesunde Gewichtsabnahme ist ein langsamer Prozess ; nach allem, haben Sie nicht setzen das Gewicht auf über Nacht , und Sie werden nicht, wenn über Nacht zu nehmen. Diäten in der Regel nicht, weil sie dazu neigen, zu schnell zu nehmen , das Gewicht , und schon bald geht der Körper in Hunger-Modus und der Gewichtsverlust gestoppt. Dann , sobald Sie die Diät aufgeben und beginnen, Ihre alten Essgewohnheiten , die Gewichts Ballons wieder auf zu folgen.
Reduzierung der Kalorien

Reduzierung der Kalorien nicht zu haben, ein Opfer. Es kann so einfach wie das Ersetzen , dass am Nachmittag Schokoriegel mit einem kleinen Apfel oder mit gebackenem Hühnchen statt Brathähnchen sein . Ein weiterer Weg, um Kalorien zu reduzieren und gleichzeitig zu verbrennen, um einen flotten Spaziergang direkt nach dem Abendessen. Diese bekommt man vom Tisch , so dass Sie weniger wahrscheinlich, auf Reste knabbern sind , und die Übung Kalorien zu verbrennen . Diese einfachen Schritte können zu einem schlankeren und gesünderen Körper führen , und dies wird den Blutdruck senken und verringern das Risiko von Herzerkrankungen .