Sollte ich trainieren , wenn Ihr Blutzucker zu niedrig

Die Antwort auf die Titelfrage ist "Vielleicht", da die Wahrnehmung reduziert hohen Blutzuckerspiegel . Aktivität macht den Körper mehr Glukose verwenden . Mit gleichbleibend hohe Blutzuckerwertebedeutet, dass Sie Diabetiker sind . Diabetiker nehmen oft Medikamente, um ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten. Senkung der hohen Blutzucker mit Übung bedeutet, mit weniger Medikamente . Zu wissen, wie Sie Ihren Blutzucker und Urin Ketone testen, hilft Ihnen sicher trainieren , so dass Sie besser verwalten können hohe Blutzuckerspiegel und verbessern Sie Ihre Gesundheit. Testen

Vor Beginn des Trainingsprogramms , konsultieren Sie Ihren Arzt. Vor Beginn der Übung , testen Sie Ihren Blutzucker . Ein Blutzuckerunter 250 Milligramm pro Deziliter bedeutet, dass Sie sicher auszuüben , auch wenn diese den Blutzuckerspiegel hoch ist. Eine normale Nüchternblutzucker ist 80-120 Milligramm pro decileter . Essen vor dem Testen Sie Ihren Blutzucker ändert , was Sie normale berücksichtigen. In diesem Fall läuft Ihre normale Blutzucker bei 150 Milligramm pro Deziliter -Bereich. Blutzucker von mehr als 250 Milligramm pro decileter (mg /dl) erfordern Testen Sie Ihren Urin auf ketones.Having einen hohen Blutzuckerspiegelvon über 300mg/dl zeigt an, dass Sie nicht ausüben sollten wegen der Gefahr von ketoacidosis.Wait für Sie Blutzuckerspiegel auf unter 250 mg /dl sinken.
Risiken

Excess Ketone im Urin zeigen, unzureichende Insulin im Blut. Dadurch verbrennt Ihr Körper zur Energiegewinnung Fett. Ketone im Blut sind das Nebenprodukt dieses Prozesses , das wiederum erhöht das Risiko einer Ketoazidose , einer schweren Problem der Diabetes , die eine sofortige Behandlung. Es könnte zu einem diabetischen Koma oder sogar zum Tod führen. Übung erst nach Urin Ketone low.Increased werden Blutzucker hat viele gesundheitliche Risiken , also halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter 250 mg . \\ /Dl.
Vorteile

Übung profitiert eine Person mit Diabetes in mehreren wichtigen ways.Exercise verbessert die Insulinempfindlichkeit . Dies senkt den Blutzuckerspiegel , weil die Ausübung Muskeln brauchen mehr Glukose ihren Energiebedarf zu erfüllen. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen weiterhin hohen Blutzuckerspiegel zu vermeiden Fitnesstraining hilft Ihnen, regelmäßig bei der Gewichtsabnahme . Sie fühlen und besser aussehen. Zusätzliches Gewicht Ursachen verringerte Insulinsensitivität . Weniger Gewicht bedeutet , dass Insulin entfernt überschüssige Glukose effizienter . Weniger Gewicht bedeutet weniger Komplikationen durch hohen Blutzucker.
Typen

Aerobic-Übungen , arbeitet Ihre Muskeln , erhöht die Atemfrequenz und die Herzfrequenz erhöht . Fitnesstraining an fünf Tagen pro Woche für 30 Minuten pro Trainingseinheit ist am besten. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt, um sure.Strength Training hilft bauen starke Muskeln und starke Knochen . Mehr Muskeln bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen , auch bei rest.Dr. Ron Siegal , ein Endokrinologe an der Universität von Calgary und Co- Autor der Studie in einem Artikel in den Annals of Internal Medicine September 2007 schlägt sowohl aerobe und Gewichtstrainingverbessert die Blutzuckerspiegelbei Diabetikern mit der doppelten Rate von denen nur tun, eine Art von Übung.