Ganzheitliche Heilmittel zu senken den Blutdruck

Bluthochdruck ist eine schwere Erkrankung , wie es die primäre Prädiktor eine Person wird von Herzerkrankungen im späteren Leben leiden . Viele Dinge können dazu führen, dass Stufen zu steigen, wie schlechte Ernährung, Mangel an Aktivität und Stress. Obwohl so viele Amerikaner leiden an dieser Erkrankung , können die meisten ein ganzheitliches Heilmittel, um Blutdruck, ohne den Einsatz von Medikamenten zu senken finden. Sellerie

Essen Sellerie hat als Heilmittel zu niedrigeren Blutdruck und andere Probleme mit der Zirkulation seit Jahrhunderten verwendet . Das Gemüse entspannt die Muskeln in den Artikeln, die den Blutfluss zu verbessern hilft . Essen drei vor vier Stiele pro Tag wird eine Auswirkung auf Ihre hohen Blutdruckwerte .
Knoblauch

Knoblauch ist seit Jahren verwendet , um hohen Blutdruck zu behandeln , hohe Cholesterin und hohe Triglyceride . Der genaue Grund Knoblauch ist vorteilhaft, ist noch unbekannt, aber Studien haben die Nahrungsmittelwerkegegen Faktoren, die zu Herzerkrankungen führen kann, bewährt. Essen eine Zehe pro Tag kann helfen, den Blutdruck und andere Werte herabzusetzen. Wenn Sie nicht wie der Geschmack , Knoblauch-Kapseln sind genauso effektiv wie der frische Lebensmittel.
Übung

Übung ist wirksam bei der Senkung des Blutdrucks wenn die richtigen Maßnahmen durchgeführt werden. Aerobic-Übungen konzentrieren sich auf Ihr Herz-Kreislauf Gesundheit und sind von Vorteil für Blutdruckwerte . Allerdings kann Gewichtheben ( isometrische Übungen ), die tatsächlich dazu führen, dass der Blutdruck durch die Aktionen der Pressen und halten die Gewichte erhöhen. Fitnesstraining eine Stunde pro Tag , wird drei bis vier Tage in der Woche empfohlen, um den Blutdruck zu senken.
Lachen

Das alte Sprichwort: " Lachen ist die beste Medizin, " kann in Bezug auf die Behandlung von Bluthochdruck wahr sein. Lachen häufig den ganzen Tag wurde bekannt, dass wirksam gegen Stress, einer der Faktoren , die dazu führen können Ihren Blutdruck steigen. Jedes Lachen hilft, Adrenalin und Kortison- Produktion zu reduzieren , die beide haben einen negativen Einfluss auf den Blutfluss .