Schwangerschaft Diät für hohen Blutdruck

Bluthochdruck während der Schwangerschaft kann Ihrem Fötus von dem Sauerstoff und Nährstoffe, die er braucht, um zu wachsen berauben. Wenn Sie während der Schwangerschaft mit Bluthochdruck diagnostiziert wurde, müssen Sie streng auf Ihre Ernährung achten , um sicherzustellen, dass Ihr Baby nicht an Unterernährung leiden. Protein

Essen Sie mindestens 80 g Eiweiß täglich , um sicherzustellen, dass Ihre Fötus die Bausteine ​​notwendig Empfang in ein gesundes Baby zu wachsen. Ihr Protein sollte aus anderen Quellen als rotes Fleisch kommen, wenn Sie an Bluthochdruck leiden. Weitere gute Proteinquellen sind mageres Huhn , Schwein, Lamm , Fisch, Bohnen, Eier, Käse, Milch und pflanzlichen Proteinen , einschließlich Soja. Einige Getreide sind reich an Eiweiß , aber auch Samen, Nüsse und Schalentiere.
Obst, Gemüse und Tee

Softdrinks, Kaffee und schwarzer Tee Ersetzen mit Himbeerblatt -Saft , Löwenzahn Tees, Nesseln und Limeflower Tees. Essen Gurken kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken , und sie reich an Antioxidantien und Vitamin C. Mischen Sie den Saft einer halben Zitrone mit zwei TL sind . Creme von Zahnstein und einem halben Glas Wasser und trinken das Gebräu einmal täglich für 3 Tage , um Ihren Blutdruck senken . Wenn Sie brauchen , warten 2 Tage vor der Wiederaufnahme der Therapie. Trinken 4 Unzen Rüben -Saft täglich, wenn Sie Ihren Blutdruck extrem hoch . Dies hilft Ihrem Körper, seine Kalium-und Natrium-Verhältnis auszugleichen.
Bananas & Nahrungsergänzung

Essen Sie viel Lebensmittel mit hohem Kalium. Bananen sind eine ausgezeichnete und nahrhafte Quelle für Kalium und Vitamin C , ebenso wie gekochte Kartoffelschalen , Blattgemüse , Milch und Honigmelone . Nehmen Sie 100 mg B-6 täglich, oder fügen Sie Bierhefe auf eine Banane oder Melone Smoothie zu helfen, wieder Kalium- Gleichgewicht Ihres Körpers und Ihren Blutdruck senken .