Nahrungsmittel, die mit hohem Blutdruck vermeiden

Viele Dinge tragen zu hohen Blutdruck. Anbieter , den Blutdruck gehören Bewegung , Gewicht, Vererbung und Ernährung. Diät kann den Blutdruck in positiver und negativer Weise beeinflussen. Alkohol

Vermeiden Sie Alkohol , wenn Sie hohen Blutdruck haben. Wenn Sie Alkohol trinken muss , begrenzen es nur ein Getränk pro Tag , wenn Sie eine Frau und zwei Getränke pro Tag, wenn Sie ein Mann sind .
High- Sodium Foods
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High- Natrium Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen . Menschen mit hohem Blutdruck sollten Natriumaufnahme auf weniger als 1500 mg pro Tag zu begrenzen. Essen Sie weniger verarbeiteten Lebensmitteln. Auch aufpassen, für Gemüsekonserven , Sportgetränke und gesalzene Snacks .
Gesättigte Fette

Vermeiden Sie Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren . Schauen Sie sich den Speisen die Etiketten von Lebensmitteln für gesättigte Fettsäuren. Die American Heart Association schlägt Begrenzung gesättigtes Fett , nur 7 Prozent der täglichen Kalorien.
Koffein

Obwohl der Zusammenhang ist fraglich , vermeiden Sie koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke. Es kann vorübergehend den Blutdruck erhöhen . Möglicherweise ist auch die langfristigen Auswirkungen in die empfindlich auf Koffein.
Nonfood Vorsichtsmaßnahmen

Nikotin sollte auch bei Patienten mit Bluthochdruck vermieden werden. Es kann den Blutdruck für bis zu einer Stunde zu erhöhen.