Natürliche Heilmittel zur Senkung des Blutdrucks

One wird als Bluthochdruck haben, wenn der systolische Blutdruck über 130 mmHg und das Lesen für den diastolischen Blutdruck über 90 mmHg erreicht . ( Die Lese mmHG ist Millimeter Quecksilbersäule . ) Die meisten Ärzte behandeln Patienten, die Bluthochdruck mit einer Vielzahl von Medikamenten haben. Natürliche Hausmittel können helfen, den Blutdruck bei gesunden Bereich . Kräuter, Ergänzungen und Vitamine

Viele natürliche Kräuter , Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine helfen bei der Senkung des Blutdrucks . Nach Angaben der National Institution of Health , Vitamin E, Magnesium und Calcium helfen den Blutdruck senken . Andere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel , die Hilfe bei der Verbesserung der Blutzirkulation und Erweiterung von Arterien gehören Ginkgo biloba, Ingwer, Kurkuma und coenzymeQ10 .
Life Style und Bewegung

Tägliche Bewegung ist ausgezeichnet zur Blutdrucksenkung . Wandern ist einfach und allgemein zugänglich und sollten in regelmäßig verwöhnen. Stressbewältigung ist wichtig für die Aufrechterhaltung der normalen Blutdruck, und dies kann durch die Unterstützung mit Beziehungen , die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung und sich in Hobbys erreicht werden. Meditation , Tai Chi und Yoga Entspannung schaffen innerhalb und Hilfe bei der Regelung der Atmung . Vermeiden von Rauchen und Alkohol Begrenzung senkt den Blutdruck als auch.
DASH -Diät

Die DASH-Diät ist eine der beliebtesten Diäten zur Reduzierung von Bluthochdruck , nach der Mayo Clinic. Es wird auch als eine gesunde und heilende Ernährung für Herzerkrankungen und Diabetes. DASH ist ein Akronym für " Diät-Ansatz , um Bluthochdruck zu stoppen. " ( Bluthochdruck ist ein anderes Wort für hohen Blutdruck. ) Die Diät schlägt vor, große Mengen an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, kalorienarme Milchprodukte und fettarme Protein. Es ist arm an gesättigten Fettsäuren und Natrium und reich an Magnesium, Kalium und Kalzium. Die DASH-Diät wird , indem es fünf vor sechs Portionen pro Woche von Süßigkeiten , darunter ein kleiner Teil der dunklen Schokolade ausgelöst.
Resperate Geräte

RESPeRATE Gerät ist relativ neues in der Behandlung von Bluthochdruck. Es verwendet ein computergesteuertes elektronisches Gerät , um die Atmung zu leiten. Die RESPeRATE hat drei Teile: ein computergestütztes Gerät , eine Brustsensor und Kopfhörer. Es gibt eine personalisierte Melodie, die durch Ihre Atmung . Schnallen Sie den Sensor an die Brust, dann tief, langsame Atemzüge . Ihre Blutgefäße beginnt sich zu weiten und zu entspannen, und das Blut wird mehr frei fließen , wodurch Blutdruck senken. Dieses Gerät ist das einzige von der Gesundheitssystem in Kanada akzeptiert.