Die beste Behandlung für Bluthochdruck

Bluthochdruck ist die medizinische Terminologie für hohen Blutdruck. Nach Angaben der American Heart Association , etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA haben hohen Blutdruck . Wenn dies stattfindet , haben Sie ein erhöhtes Risiko für Nierenversagen , Herzinfarkt , Herzversagen und Schlaganfall. Es gibt keine bekannten Ursachen für Bluthochdruck auftreten , aber es gibt viele Strategien, um zu behandeln. Medikamente

Diuretika , auch als Wasser-Pillen , kann von Ihrem Arzt verordnet werden. Diese Medikamente helfen Ihre Nieren beseitigen überschüssiges Wasser und Natrium aus dem Körper , die Ihren Blutdruck senken hilft .

Beta -Blocker sind Medikamente, die Ihr Herz führen zu einem langsameren Tempo, ohne so viel Kraft verloren. Sie tun dies, indem die Blutgefäße und reduziert die Arbeitsbelastung auf Ihr Herz.

Für Menschen, die koronare Herzkrankheit , Nierenversagen oder Herzversagen, Angiotensin -Converting-Enzym (ACE )-Hemmer sind eine der besten Arten haben von Medikamenten zu verwenden . Diese helfen, blockieren die Bildung einer natürlichen Substanz, die Blutgefäße verursacht schmal geworden .

Kalziumkanalblocker können helfen, verlangsamen die Herzfrequenz und entspannen die Muskeln der Blutgefäße rund um das Herz .
< P > Alpha -Blocker reduzieren die Auswirkungen der natürlichen Chemikalien, die engen Blutgefäße verursachen , indem Nervenimpulse zu ihnen. Alpha - Beta-Blocker reduzieren nicht nur die Nervenimpulse , aber auch Sie Ihre Herzfrequenz verlangsamen.

Vasodilatatoren helfen Verengung der Arterien zu verhindern , indem sie die Muskeln von Anziehen in den Arterienwänden .

DASH -Diät

Die DASH-Diät wurde entwickelt, um den Blutdruck senken helfen. Es steht für Dietary Approaches to Stop Hypertension . Um diese Ernährung zu folgen , zu beseitigen Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren, Gesamtfett und Natrium sind . Setzen Sie einen Schwerpunkt auf Obst, Gemüse , fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte und Lebensmittel mit hohem Kalium. Die Mayo Clinic empfiehlt, begrenzen Sie Ihre Natriumzufuhr auf 1500 mg pro Tag.
Gewicht und Aktivität

Abnehmen und Training kann helfen, den Blutdruck senkt . Überwachen Sie Ihre Kalorienzufuhr und stellen Sie sicher, nicht zu viel zu essen . Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Ziel für 30 Minuten Bewegung , wie Wandern , Sport , Schwimmen, Radfahren , Schritt-und Ruderboote, jeden Tag der Woche.
Stress Reduction

Stress kann haben einen negativen Einfluss auf Ihren Blutdruck. Halten Sie Ihren Stress und Angst Spiegel unter Kontrolle durch die Teilnahme an Aktivitäten wie meditative Entspannung Atmung, Muskelentspannung , Tai Chi und Yoga. Halten Sie ausreichende Mengen an Schlaf jede Nacht .
Alkohol Reduction

Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen , auch wenn Sie sonst bei bester Gesundheit sind . Wenn Sie sich zu trinken , tun Sie es in Maßen . Nach der Mayo Clinic, bedeutet dies bis zu ein Getränk pro Tag für Frauen und jeder über 65 Jahren, und zwei Drinks pro Tag für Männer.

Rauchen sollte auch ganz vermieden werden , weil sie Schäden an Ihrem Blut verursachen Gefäße und Arterien verhärten .