Öl den Blutdruck senken natürlich

Bluthochdruck betrifft Millionen von Menschen . Es ist ein medizinischer Zustand , dass, wenn sie unbehandelt, kann grimmige Folgen haben. Bluthochdruck kann zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen und sollte ernst genommen werden. Es gibt Medikamente, die verschrieben werden, können zur Unterstützung der Behandlung von Bluthochdruck sowie natürliche Behandlungen und Änderungen des Lebensstils werden. Eine natürliche Behandlung Speiseöl . Es gibt bestimmte Speiseöle , die helfen, den Blutdruck senken kann . Olivenöl

Olivenöl wurde festgestellt, erheblich dazu beitragen, den Blutdruck senken . Spezielle Untersuchungen haben sich auf Gruppen von Menschen mit hohem Blutdruck getan worden, um die Auswirkungen zu überwachen Olivenöl. Diese Studien haben gezeigt, dass Olivenöl und seine Eigenschaften eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutdrucksspielen . Olivenöl wird von einfach ungesättigte Fettsäuren und Polyphenole zusammen. Polyphenole sind chemische Substanzen, die in Pflanzen gefunden werden und sind gedacht, um antioxidative Eigenschaften enthalten und bieten einen guten Nutzen für die Gesundheit noch stärker als die der Vitamine. Sie sind auch bekannt zum Schutz der Blutgefäße. Olivenöl hat die Fähigkeit, das schlechte Cholesterin , LDL zu senken, ohne dass der gute Cholesterin , HDL . Obwohl Olivenöl hat seine Vorteile , gibt es einige Überlegungen zur Verwendung von Olivenöl als Mittel zur Kontrolle des Blutdrucks zu helfen. Olivenöl sollte in kleinen Mengen gekauft werden, um sicherzustellen , dass nicht verwendete Olivenöl nicht draußen sitzen zu lange und zu verwöhnen. Es sollte auch in kühleren Temperaturen und aus dem Sonnenlicht ausgesetzt werden, da diese beiden Komponenten auch die Möglichkeit der Qualitätsminderung zu erhöhen. Es wird empfohlen , dass Sie etwa zwei Esslöffel Olivenöl pro Tag konsumieren, um ihren Nutzen für die Gesundheit zu erhalten.
Fischöle

Fischöle sind seit langem als gesunde Öle anerkannt. Sie haben eine Menge von gesundheitlichen Vorteilen , mit ein großer Vorteil ist, dass sie helfen, den Blutdruck senken . Fischöle werden als essentielle Fettsäuren , die entdeckt worden sind , um die Entzündung zu verringern natürlich bekannt. Die Entzündung ist ein zentrales Problem von hohem Blutdruck . Arterien kann sich entzünden und das Potenzial haben , um ihre Elastizität zu verlieren. Diese beiden Probleme kombiniert erhöhen das Risiko für Bluthochdruck. Rote Blutkörperchen haben auch das Potenzial , um ihre Elastizität verlieren und zu Problemen mit Entzündungen , Blutdruck beeinflussen. Fischöle Arbeit Arterien und die roten Blutkörperchen elastischer, was wiederum hilft , den Blutdruck niedrig zu halten. Halten
Leinsamenöl

Leinsamenöl ist ein Öl , das gefunden wurde , um natürlich senken Sie Ihre LDL , das Low-Density- Lipoproteine ​​sind . Das sind die gefährlichen Lipoproteine ​​, die den Blutdruck erhöhen. Leinsamen-Öl ist eine reiche Quelle von Omega-3 und alpha- Linolensäure, die beide bekannt sind , um den Blutdruck zu senken. Forschung auf Leinöl hat festgestellt, dass Menschen, die Leinsamen-Öl als Teil ihrer Ernährung aufgenommen haben , hatten deutliche Verringerung ihrer Blutdruck. Eine Teststudie über 59 Männer mit Bluthochdruck durchgeführt wurden 8 Gramm Leinöl pro Tag. Die meisten Probanden hatten ihre diastolische Druck um 5-10 mmHg reduziert und ihre systolische Druck auch um 5-10 mmHg nach dem Konsum von Leinsamen-Öl für 12 Wochen reduziert.